es
Books
Daniel Patterson

Inteligencia Emocional, Maneras Fáciles de Mejorar tu Autoconocimiento, Tomar el Control de tus Emociones, Mejorar tus Relaciones y Garantizar el Dominio de la Inteligencia Emocional

    Roger Darian Schulmaisterhas quotedlast month
    El proceso de conciencia mejora cuando se cierra la puerta al juicio y a la crítica. Recuerda: no hay un momento correcto o incorrecto para sentir tus emociones. Lo único que está mal es decidir no sentir nada. Cuando te permites sentir y pensar en las emociones que estás sintiendo; has aumentado la conciencia de cómo usar tus sentimientos para impactar positivamente tu vida.
    Roger Darian Schulmaisterhas quotedlast month
    Tener recompensas y castigos te dará más de una razón para hacerte responsable. Quieres obtener las recompensas, y esto hará que sea más fácil hacer lo que quieres hacer si tienes una recompensa por la que esperar.
    Roger Darian Schulmaisterhas quotedlast month
    suficiente dedicación y trabajo duro, sin embargo, debes ser capaz de descubrir lo que está pasando y los cambios que tendrás que hacer para asegurar que las cosas vuelvan a estar en orden.
    Roger Darian Schulmaisterhas quotedlast month
    Hazte responsable: Nadie te va a obligar a mejorar. Tienes que obligarte a hacerlo. La responsabilidad propia es la cosa más difícil que una persona puede hacer, y también es uno de los mejores regalos que puedes darte a ti mismo. Es una autodisciplina en sí misma porque sin responsabilidad propia, no podrás regañarte a ti mismo si tu voluntad falla. Nadie te va a regañar sino tú, así que tienes que mantenerte a un alto nivel y evitar caer de ahí.
    Roger Darian Schulmaisterhas quotedlast month
    Expresar tus emociones: Manejar la manera en que reaccionas a tus emociones significa que eres capaz de elegir cómo y cuándo expresar cualquier emoción que estés sintiendo. Aquellos que son capaces de manejar sus emociones entienden que es saludable para ellos expresar sus sentimientos, pero que hay un momento y un lugar adecuados para expresarlos. Estos individuos entienden lo siguiente:
    Roger Darian Schulmaisterhas quotedlast month
    También querrás observar la forma en que afectan tu capacidad de comunicación, tu sentimiento general de satisfacción personal y tu productividad personal.
    Roger Darian Schulmaisterhas quotedlast month
    Fíjate más de cerca en tus emociones: Una vez que te hayas sentido más cómodo siendo consciente de tu estado mental, el siguiente paso es adquirir el hábito de ser más consciente de la manera en que tus acciones están siendo directamente afectadas por tus emociones y qué acciones están más frecuentemente ligadas a qué emociones. Es importante considerar tanto las emociones positivas como las negativas que sientes, ya que esta información es valiosa para todas las emociones, no sólo para aquellas de las que quieres deshacerte.
    Roger Darian Schulmaisterhas quotedlast month
    En lugar de juzgarte a ti mismo, te resultará mucho más beneficioso hacer un esfuerzo real para ser consciente de los sentimientos que estás teniendo y de las acciones que causan a medida que los sientes, tanto a corto como a largo plazo
    Roger Darian Schulmaisterhas quotedlast month
    Una de las cosas más difíciles acerca de la inteligencia emocional es aprender a expresar tus emociones. Esto no se trata de tener emociones; incluso aquellos con una inteligencia emocional alta experimentarán emociones. Pero se trata de dar un paso atrás y darte cuenta de qué emociones encajan en una situación y cuáles no.
    Roger Darian Schulmaisterhas quotedlast month
    Ser consciente de tus sentimientos es una habilidad, lo que significa que puede ser mejorada si estás dispuesto a practicarla.
    Roger Darian Schulmaisterhas quoted2 months ago
    Componentes emocionales: Mayer postuló que una emoción se forma cuando una variedad de estados cognitivos, experimentales y biológicos ocurren al mismo tiempo. Por lo tanto, una emoción básica necesita tres aspectos primarios, comenzando con la experiencia subjetiva/cognitiva que se relaciona con la emoción específica que estás sintiendo. Luego está la respuesta fisiológica que se relaciona con la manera en que la emoción se manifiesta dentro de ti. Finalmente, está la respuesta conductual que es cómo expresas la emoción al mundo.
    Roger Darian Schulmaisterhas quoted2 months ago
    . La Inteligencia Emocional es la mejor manera de utilizar el coeficiente intelectual.
    Roger Darian Schulmaisterhas quoted2 months ago
    CI vs. CE

    Si esperas mejorar tu inteligencia emocional, entonces es importante que entiendas dónde está la línea entre la Inteligencia Emocional y el Coeficiente Intelectual (IQ, por sus siglas en inglés). El coeficiente intelectual se basa en una serie de pruebas estandarizadas que funcionan en conjunto como un medio para medir la capacidad intelectual, académica y la inteligencia de una persona. La Inteligencia Emocional, por otro lado, puede ser medida a través de pruebas, pero a menudo se mide mejor observando cómo interactúa una persona con los demás.
    Roger Darian Schulmaisterhas quoted2 months ago
    Habilidades sociales: Aquellos que son capaces de cultivar un nivel de Inteligencia Emocional naturalmente alto a menudo se convierten en líderes de algún tipo simplemente porque tienen una habilidad natural para conectarse con otros, ser inspiradores y manejar sus emociones según sea necesario.
    Roger Darian Schulmaisterhas quoted2 months ago
    Empatía: La empatía juega un papel importante en las interacciones cotidianas con los que te rodean. Aunque muchas personas a menudo la confunden con simpatía o compasión, la empatía es la capacidad de una persona para relacionarse y comprender las emociones de quienes la rodean. Está directamente relacionada con la retención del juicio, que es un aspecto de la autorregulación.
    Roger Darian Schulmaisterhas quoted2 months ago
    Motivación: La inteligencia emocional y la pereza son enemigos naturales, ya que los que tienen una inteligencia emocional alta son impulsados naturalmente a alcanzar sus objetivos, independientemente de lo que puedan implicar los detalles específicos. Tener un mayor nivel de motivación es beneficioso en prácticamente todas las facetas de la vida y es la manera perfecta de darte el empujón extra que necesitas para salir de la rutina en la que has estado atrapado.
    Roger Darian Schulmaisterhas quoted2 months ago
    Autorregulación: La autorregulación es una respuesta directa al aumento de la autoconciencia, ya que una persona necesita estar en sintonía con sus emociones, así como con sus causas y efectos, antes de que se puedan regular de manera efectiva. Pensar antes de actuar es vital cuando se trata de controlar tus emociones, ya que también hará que sea más fácil no juzgar a los que te rodean.
    Roger Darian Schulmaisterhas quoted2 months ago
    Daniel Goldman dio seguimiento a la investigación inicial con un libro titulado Emotional Intelligence
    Roger Darian Schulmaisterhas quoted2 months ago
    También plantearon la idea de que la Inteligencia Emocional tiene cuatro aspectos diferentes: percibir las emociones, usar las emociones, entenderlas y manejarlas.
    Roger Darian Schulmaisterhas quoted2 months ago
    1990 gracias a un par de investigadores llamados Peter Salovery y John Mayer.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)