ru
Денни Пенман,Видьямала Берч

Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Книга рассказывает об осознанной медитации — технике, которая учит преодолевать стресс и справляться с болью. Восьминедельная программа осознанной медитации требует всего 20 минут в день, но благодаря ей можно вернуть полноту жизни даже при наличии хронических болей. Осознанная медитация эффективна и для тех, кто подвержен тревожности и бессоннице. Авторы книги — Видьямала Берч, соучредитель международной компании, специализирующейся на осознанной медитации, и Денни Пенман, доктор биохимии, научный журналист.
This book is currently unavailable
251 printed pages

Impressions

    lyaliusshared an impression6 years ago
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile
    🚀Unputdownable

    После этой книги я начала практиковать медитацию. Уже год практикую :-) Если вам интересна тема медитации, это будет хороший выбор!

    Дмитрийshared an impression6 years ago
    🔮Hidden Depths
    🎯Worthwhile

    Очень системная и глубокая книга. Нашёл ответы на вопросы связанные с причиной стрессов и почему помогает медитация и осознанность. Рекомендую категорически!!!)

    cherrybirdyshared an impression5 years ago
    🎯Worthwhile

Quotes

    Дмитрийhas quoted6 years ago
    попытайтесь наполнить свое тело осознанностью, добротой и любознательностью. Даже самые незначительные движения могут приносить удивительное удовлетворение и пользу.
    Елена Базуhas quoted6 years ago
    Инструкторы по йоге часто говорят, что самое сложное движение в йоге — достать коврик.
    Екатерина Трофимоваhas quoted6 years ago
    Большинство людей автоматически задерживают дыхание при боли, напряжении и стрессе. Привычка сдерживать дыхание может также проявляться в виде поверхностного или учащенного дыхания. В результате запускается система аварийной сигнализации в организме, которая, в свою очередь, создает напряжение и стресс в теле

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)