Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих

Начните именно с этого и двигайтесь в обратном направлении: от результатов, которых хотите добиться, к тому человеку, который может добиться этих результатов. Спросите себя: какой человек может добиться того, к чему я стремлюсь? какой человек мог бы похудеть на двадцать килограммов? какой человек мог бы выучить новый иностранный язык? какой человек мог бы начать успешный бизнес?

Проще говоря, привычки — надежные решения, которые призваны справиться с повторяющимися проблемами в окружающем нас мире

Решите, каким человеком хотите быть.

2. Докажите себе, что вы и есть такой человек, с помощью малых достижений.

«Весь принцип родился из следующей идеи: если вы упали и все ваши переживания по этому поводу помогут улучшить качество езды на велосипеде хотя бы на 1 %, то сложив воедино эффект от всех падений, вы добьетесь весьма существенных улучшений».

извлечением максимального результата»

Привычки могут работать на вас или против вас

поражение, постепенно приобретает более существенные формы.

Достижение цели меняет жизнь только на данный конкретный момент.

Единственным путем к победе является стремление становиться лучше с каждым днем.

сам позаботится о себе».