ru
Бертил Марклунд

Скандинавский секрет. Простые правила здоровой и счастливой жизни

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
В рейтинге самых здоровых людей в Европе шведы занимают первое место. В чем же их секрет? Только ли в том, что они любят движение, предпочитают полезную пищу и занимаются своим здоровьем с детства?

Шведский врач Бертил Марклунд попытался разобраться в том, что же делает шведов такими здоровыми. Вопреки расхожему мнению, он считает, что на здоровье влияет не столько наследственность, сколько образ жизни. Выходит, что мы можем сами управлять своим самочувствием, сами решать, сколько лет прожить, как стареть и стареть ли вообще.

В этой книге доктор Бертил Марклунд сосредоточился не на болезнях, а на мерах поддержания здоровья. Он предлагает 10 главных правил, следуя которым вы сможете продлить свою жизнь на 10 и более лет, а главное — прожить их, прекрасно себя чувствуя. Оказывается, лучше спать 7 часов, чем 8, работать стоя, а не сидя, чаще бывать на солнце, а не скрываться от его лучей.

Эти правила просты, но следование им позволяет противостоять возникновению воспалительных процессов в организме и затормозить время. Прислушайтесь к рекомендациям доктора Марклунда — и улучшите свою жизнь по-скандинавски!

Книга переведена на 25 языков.
This book is currently unavailable
98 printed pages

Impressions

    Дарья Николаеваshared an impression7 months ago
    👎Give This a Miss
    🎯Worthwhile

    Настолько очевидные вещи, что скучно читать

    Dasha Stolovitskayashared an impression3 months ago
    👎Give This a Miss

Quotes

    Мария Луценкоhas quoted4 months ago
    Начните с того, что попытайтесь простить себя и подумать: «Чему я научился?»
    Мария Луценкоhas quoted4 months ago
    дыхание обеспечивает внутренний покой и хорошее самочувствие
    Мария Луценкоhas quoted4 months ago
    тому же при недосыпе повреждается защита организма от стресса, и вместо того, чтобы обрести покой, вы становитесь частью окружающего хаоса, он вас просто затягивает.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)