Стивен Флеминг

Сила осознанности

    aigolekahas quoted4 months ago
    Именно когда на нас обрушивается стресс на работе или из-за семейных или финансовых обстоятельств, полезнее всего будет включить максимальную осознанность: это поможет распознать ошибки или понять, что пора попросить о помощи или сменить стратегию.
    Natallia Rubezhhas quoted4 months ago
    Если говорить шире, то можно попытаться увидеть себя глазами других, а для этого подумать о себе как бы в третьем лице: взглянуть со стороны на свою личность, умения и способности.
    aigolekahas quoted4 months ago
    За пределами сферы образования точность уверенности в своих убеждениях и решениях, как выяснилось, улучшает способность понимать, когда заблуждаешься, а когда нет — в вопросах в диапазоне от политики до научных теорий. Она же обеспечивает умственные основания для последующей смены мнения и мировоззрения.
    Екатерина Владимироваhas quoted4 months ago
    лабораторные исследования показали, что когда коллеги делятся друг с другом информацией об уверенности, это помогает любой команде сплотиться и принимать более верные решения.
    Kseniiahas quotedyesterday
    . По закономерностям их ответов мы установили, что каждого человека можно описать в системе координат с тремя основными измерениями психического здоровья: уровень тревожности и депрессии, уровень компульсивного поведения и навязчивых мыслей и уровень социальной самоизоляции.
    Meraki Mobihas quoted4 months ago
    Мне симпатична мысль о том, что подъем осознанности в повседневной жизни по самоощущению, возможно, чем-то напоминает осознанные сновидения: мы начинаем замечать то, что не замечали раньше, и в себе, и в других, и в окружающем мире. Возможно, эти перемены к лучшему затронут множество сфер нашей жизни, потому что осознанность — ключ к тому, как именно воспринимаешь мир. То, какой настрой восприятия мы в себе лелеем — тот, который помогает нам радоваться аромату кофе, подмечать красоту заката или задаваться вопросом, не поддались ли наши чувства магическим фокусам, — все это включает и метапознание, состояние, в котором мы знаем, что мыслим и сознаем.
    Маша Решетнякhas quoted4 months ago
    Если учащийся осознает, что он знает, а чего не знает, то сможет принимать лучшие решения насчет того, что изучать дальше.
    Настя Глушкоhas quoted4 months ago
    Рене Декарт в своем знаменитом афоризме «Я мыслю, следовательно, существую» говорил именно о самопознании и заодно заметил: «Ничто не познаешь так легко и отчетливо, чем собственный разум».
    Natallia Rubezhhas quoted4 months ago
    что каждого человека можно описать в системе координат с тремя основными измерениями психического здоровья: уровень тревожности и депрессии, уровень компульсивного поведения и навязчивых мыслей и уровень социальной самоизоляции.
    b3263778685has quoted4 months ago
    «Ничто не познаешь так легко и отчетливо, чем собственный разум»
    Olga Rudhas quoted12 hours ago
    Поразительно, но точно так же метапознание улучшилось и у тех испытуемых, кто выполнял задание на запоминание, не связанное с тренировкой.
    Olga Rudhas quoted12 hours ago
    Еще один способ добиться сходного эффекта — регулярная медитация.
    Olga Rudhas quoted12 hours ago
    Самые радикальные методы повышения осознанности — это мозговая стимуляция и дизайнерские наркотики.
    Olga Rudhas quoted12 hours ago
    каждого человека можно описать в системе координат с тремя основными измерениями психического здоровья: уровень тревожности и депрессии, уровень компульсивного поведения и навязчивых мыслей и уровень социальной самоизоляции
    Olga Rudhas quoted13 hours ago
    Эта «эксплицитная» форма осознанности возникает у ребенка в 3–4 года, продолжает развиваться весь подростковый возраст, а нейронный механизм у нее общий с ментализацией — тем, как мы осознаем умственное состояние других.
    Kseniiahas quotedyesterday
    В нашем обществе, где царит культ продуктивности и производительности, не спеша поразмыслить и осознать, чем занимаешься, — дополнительная роскошь.
    b1059765933has quoted4 days ago
    префронтальная кора — участок мозга, отвечающий за сложное мышление, принятие решений и индивидуальность
    Юлия Сусловаhas quoted7 days ago
    То, какой настрой восприятия мы в себе лелеем — тот, который помогает нам радоваться аромату кофе, подмечать красоту заката или задаваться вопросом, не поддались ли наши чувства магическим фокусам, — все это включает и метапознание, состояние, в котором мы знаем, что мыслим и сознаем.
    Юлия Сусловаhas quoted7 days ago
    Именно когда на нас обрушивается стресс на работе или из-за семейных или финансовых обстоятельств, полезнее всего будет включить максимальную осознанность: это поможет распознать ошибки или понять, что пора попросить о помощи или сменить стратегию. Однако лабораторные исследования стабильно показывают, что между повышенным уровнем стресса и нарушением метакогнитивной чувствительности есть связь.
    Юлия Сусловаhas quoted7 days ago
    самый практичный способ отточить осознанность — это просто распознавать ситуации, в которых над ней нависает угроза.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)