Новая энциклопедия бодибилдинга. Книга 1. Введение в бодибилдинг

Notify me when the book’s added

Книга одного из самых известных людей в мире — Арнольда Шварценеггера, станет незаменимым пособием для всех, кто хочет поспорить с природой и начать строить свое тело по кирпичикам. Психологический тренинг, комплексные программы тренировок групп мышц для начинающих и мастеров бодибилдинга, систему питания и восстановления после занятий, все тонкости подготовки к соревнованиям, статистику последних конкурсов «Мистер Олимпия» и «Мистер Вселенная» — все это вы найдете в энциклопедии Арнольда Шварценеггера. Хотите ли вы стать звездой бодибилдинга мирового уровня или просто решили привести в порядок отдельные группы мышц и усилить их рельефность, советы культуриста № 1 в мире будут интересны и чрезвычайно полезны.

This book is currently unavailable

186 printed pages

Related booksAll

Impressions

burca069shared an impression6 years ago
🎯Worthwhile
E bine
- Like
- Comment
- Share
  Facebook
  Twitter
  Copy link
- Report this
Илья Барышевshared an impression8 years ago
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
Арнольд - настоящая икона бодибилдинга. Именно такие люди, меняют мнение мира о вещах. Если бы не он и не его любовь к бодибилдингу, то ничего бы не изменилось с давних времен. Кто-то бы занимался им просто потому что нравится и он не был бы таким популярным. Но именно благодаря такому отношению к ББ, Арни смог людям донести как это интересно строить свое тело.
Книга улетела за пару дней. Супер!
- Like
- Comment
- Share
  Facebook
  Twitter
  Copy link
- Report this
dimafreemanshared an impression9 years ago
🎯Worthwhile
В соавторстве с профессиональным писателем Арни очень хорош. Получается полезно и ненавязчиво. Первая часть энциклопедии прошла на одном дыхании.
- Like
- Comment
- Share
  Facebook
  Twitter
  Copy link
- Report this

Quotes

Liza Kurilohas quotedlast year
хотя женщина в целом выполняет те же упражнения с дополнительными упражнениями, направленными на проблемные области, такие, как бедра, ягодицы и трицепсы, суть программы тренировки не слишком отличается от мужской. Основное различие заключается в меньшем количестве серий на отдельную группу мышц, но в большем количестве повторений на одну серию. Это увеличивает мышечную выносливость и одновременно уменьшает максимальный размер мускулов. Однако выполнение упражнений остается точно таким же.
- Like
- Comment
- Share
  Facebook
  Twitter
  Copy link
- Report this
Liza Kurilohas quotedlast year
Большинство наиболее преуспевающих бизнесменов и деятелей киноиндустрии говорили мне, что стараются не проводить ни одного дня без упражнений. Это самые занятые люди в мире! В чем секрет их успеха? Они хорошо планируют свое время и осознают важность здорового образа жизни.
- Like
- Comment
- Share
  Facebook
  Twitter
  Copy link
- Report this
Liza Kurilohas quotedlast year
Занятые своей работой, семьей, воспитанием детей, люди думают: "Я не могу уделить даже один час в день для тренировок". Но суть в том, что если вы не найдете времени для работы над собой, то вы не добьетесь результатов. Вы совершенно уверены, что у вас нет свободного времени? К примеру, я читал статьи, где утверждалось, что больше всего времени тратится впустую между десятью часами вечера и полуночью. Что для вас важнее: посмотреть любимую вечернюю телепередачу или иметь превосходно развитое тело? Почему бы не лечь в постель, а утром встать на час раньше? Я много раз тренировался в пять утра, и хотя к этому нужно привыкнуть, ранняя утренняя тренировка часто дает самые лучшие результаты.
- Like
- Comment
- Share
  Facebook
  Twitter
  Copy link
- Report this

On the bookshelves

Илья Барышев
Бодибилдинг
- 6
- 37
Unfollow
Елена
Спорт, здоровье, медицина
- 82
- 27
Unfollow
jasurbekxamidov1996
Фитнес
- 6
- 5
Unfollow
Артём
Бодибилдинг
- 5
- 3
Unfollow
Тим
Хочу прочитать
- 43
- 2
Unfollow