El método Bullet Journal

El mindfulness es el proceso de despertarnos y ver qué tenemos ante nuestros ojos.

La principal causa de todo era mi incapacidad de controlar la concentración. No era que no pudiera concentrarme; lo que pasaba era que me costaba mucho hacerlo en lo que tocaba cuando tocaba, estar presente.

Empezaron a fascinarme el orden y la disciplina, cualidades que me parecían tan bellas como ajenas. Para descifrar estos misterios, empecé a inventar trucos de organización diseñados para tener en cuenta cómo funcionaba mi mente.

principal causa de todo era mi incapacidad de controlar la concentración. No era que no pudiera concentrarme; lo que pasaba era que me costaba mucho hacerlo en lo que tocaba cuando tocaba, estar presente.

Si sabes el porqué, puedes soportar cualquier cómo.

FRIEDRICH NIETZSCHE

Seth Godin escribió una vez: «O bien eres la persona que genera energía. O bien eres quien la destruye».52

Como dijo el Dalai Lama: «Si un problema no tiene solución, no tiene sentido preocuparse. Y si la tiene, preocuparse no ayuda».50

Que vayas a toda velocidad no significa que estés yendo en la dirección correcta.

tener un relato objetivo de nuestra experiencia puede ser una herramienta potente para ayudarnos a avanzar por la vida

Los bullets de actividad nos permiten fijar una experiencia para descargarla temporalmente de nuestra mente y poder reenfocar nuestras prioridades.