Bertil Marklund

10 TIPS – Få det bedre og lev 10 år længere

Jo flere sunde vaner, du har, jo flere friske år kan du regne med at få. 10 tips Få det bedre og lev 10 år længere er baseret på den seneste forskning, er nem at gå til og inspirerer dig til at forbedre din livsstil her og nu.
Da Bertil Marklunds forældre begge døde tidligt, følte han sig en smule urolig ved tanken om, at han skulle gå samme skæbne i møde. Som læge begyndte han derfor at gennemgå forskningen inden for flere forskellige områder. Svarene han fandt, overraskede ham positivt, for forskningen viste, at vores livsstil med 90 % er afgørende for, hvor længe vi lever. Det er altså dig, der bestemmer, hvordan du vil – eller ikke vil – ældes.
I denne korte og letlæste bog får opskriften på, hvordan du med ganske få og enkle leveregler, kan forbedre din muligheder for et både længere og bedre liv.
86 printed pages
Copyright owner
Lindhardt og Ringhof
Original publication
2016

Impressions

    Kirsten Dahlbergshared an impression8 months ago
    👍Worth reading

    Jennifershared an impression3 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Berit Engdorfshared an impression3 years ago
    👍Worth reading

Quotes

    Bente Christiansenhas quotedlast year
    kokosolie. Det hele blandes i et glas med solbærsaft og drikkes en gang om dagen. Man kan også prøve at erstatte væsken med for eksempel havregrød blandet med æblemos eller de bær, man godt kan lide, for at få en bedre smag.
    Nødder er også sunde. De indeholder en række forskellige antiinflammatoriske stoffer og fremmer også optagelsen af antioxidanter. Spis en håndfuld nødder hver dag. Mandler er medtaget i tabellen, men er strengt taget ikke nødder i botanisk forstand.
    Tabel 5
    Plus-listen over nødder
    Cashewnødder
    Hasselnødder
    Mandler
    Pekannødder
    Valnødder

    Pas på med gamle valnødder, og tjek udløbsdatoen. De kan indeholde meget transfedt, som er skadeligt for blodkarrene. Valnødder opbevares bedst i køleskab, fordi de ikke tåler varme og sollys særlig godt.
    Henning Mortensenhas quoted3 years ago
    Derfor er det fornuftigt at begynde at spise D-vitamin ved efterårsjævndøgn og holde op igen ved forårsjævndøgn
    tinevpetersenhas quoted4 years ago
    færre stresshormoner, et stærkere immunforsvar, bedre selvfølelse, større vitalitet, skærpet tankevirksomhed, bedre søvn, bedre humør og en forynget krop –

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)