ru
Екатерина Мириманова

Рецепты к системе минус 60, или Волшебница на кухне

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Система «Минус 60» с момента своего создания обрела миллионы последователей, причем не только в нашей стране. И огромному их числу удалось не просто сбросить лишний вес, но и успешно сохранять достигнутый результат в течение уже долгого времени. Для того чтобы процесс похудения был более легким и эффективным, а питание во время него — вкусным и разнообразным, автор системы Екатерина Мириманова написала эту книгу рецептов. Дело в том, что при следовании системе в обед необходимо соблюдать определенные ограничения, а в ужин эти ограничения становятся строже. В результате не все так уж легко справляются с правильной организацией своего меню, ведь придумывать каждый день что-то новенькое довольно затруднительно. С книгой Екатерины таких вопросов даже не возникает. Большое количество рецептов, подобранных специально для обеда и ужина, помогут сделать ваше питание разнообразным, и вы поймете, что похудение — это еще и вкусно. Что немаловажно — все блюда готовятся легко и быстро, поэтому вам не придется тратить на готовку много времени и сил. Это издание книги — обновленное, в него включена полезная информация по системе: основные правила, списки продуктов и таблица их совместимости, примерное меню на неделю.
This book is currently unavailable
192 printed pages
Copyright owner
Издательство «Эксмо»

Impressions

    b8932569948shared an impressionlast year
    👍Worth reading

Quotes

    Irina Zhegalinahas quoted5 years ago
    Тенденция ужина заключается в монокомпонентности. Иными словами необходимо по возможности использовать как можно меньше различных продуктов за один прием пищи.
    Наталья Яцковаhas quoted6 years ago
    Суп-пюре фасолевый
    НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ:
    фасоль – 180 г
    вода – 1 л
    морковь – 180 г
    лук репчатый – 1 шт.
    чеснок – 2–3 зубчика
    перец чили – 1/2 шт.
    овощной бульон – 1 л
    помидоры – 2 шт.
    стебель сельдерея – 2 шт.
    соль, перец – по вкусу
    кориандр – 1 ст. л.
    СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
    Замочить фасоль на ночь в холодной воде, затем воду слить, а фасоль положить в кастрюлю и снова залить водой.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)