da
Books
Lone Overby Fjorback

Må jeg hjælpe dig

En vigtig brugsbog til alle depressive og deres pårørende, skrevet af en af Danmarks førende psykiatere på området.

Denne bog er skrevet til dig, der på en eller anden måde sidder fast, hvad enten det er i stress, krise eller depression. Måske er du bange for, om du har en depression; måske er du på vej op igen efter en sygemelding. Uanset hvordan du har det, eller hvad der er sket, er der hjælp at hente.

Måske har du tænkt over, hvad du selv kan gøre for at få det bedre — men ikke orket at tænke tanken til ende. Alle de velmenende råd om mad, motion, søvn og tankemønstre preller af på dig … for hvordan skulle man dyrke motion, når man ikke engang kan rejse sig fra sofaen?

Men du kan rejse dig igen. Tre ord er vigtige her: Medicin, kærlighed og mindfulness. Medicin, fordi det kan være nødvendigt. Kærlighed, fordi det er nødvendigt. Og mindfulness, fordi det kan lære dig at tage imod livet igen. Yoga og meditation kan hjælpe dig med at komme i kontakt med krop og sind — en kontakt, der kan være slukket, når man sidder fast.

Det er muligt at se og forstå, hvad der trækker dig ned — og samtidig skabe sunde vaner i sindet, der kan bringe glæde, lethed og balance tilbage i dit liv. Der er nu forskningsmæssigt belæg for, at mentalt helbred kan trænes helt i lighed med fysisk helbred. Denne bog fortæller hvordan.
194 printed pages
Original publication
2015
Publication year
2015
Publisher
Gads Forlag
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Tina Due Brodersenshared an impression3 years ago
    👍Worth reading

Quotes

  • Patrycjahas quoted4 years ago
    Den eneste kontrol, vi har, er, hvordan vi forholder os til os selv, andre mennesker og de situationer, vi
  • Patrycjahas quoted4 years ago
    Din krop er en blomst – tager du dig af den? Ser du det vidunder, det er, at du kan trække vejret? At du kan gå? Hvis du er så heldig. 90 procent af verdens befolkning lever i ulande. Vi er utrolig privilegerede
  • Patrycjahas quoted4 years ago
    Taknemmelighed kan vi træne. Hver aften kan vi gå igennem de øjeblikke, der har gjort os godt. Det er meget ofte ganske små ting. Jeg bliver for eksempel glad, når jeg kommer hjem og ser, at der er lys, eller når jeg hører mine

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)