ru
Лео Бабаута

Как перестать откладывать жизнь на потом

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Кто из нас не пытался избавиться от привычки жить завтрашним днем? Однако вместо того, чтобы предпринять что-то, мы продолжаем откладывать дела. Автор книги Лео Бабаута, известный писатель и блогер, смог победить себя. Как? Он просто следовал несложным принципам. Он готов поделиться ими с вами в надежде, что вы тоже сможетпреодолеть себя и сделаете наконец то, о чем всегда мечтали. Не откладывайте чтение этой книги, и тогда уже сегодня вы начнете жить по-новому.
This book is currently unavailable
66 printed pages

Impressions

    Sergey Ezhovshared an impression6 years ago
    💡Learnt A Lot

    Коротко.
    Как перестать откладывать жизнь на потом

    Глава 1.
    Прокрастинация не плоха, если позволяет тебе отдохнуть.

    Глава 2.
    Мы откладываем дела на потом потому что:
    - Хотим мгновенного удовлетворения
    - Мы боимся/опасаемся чего-то
    - Мы знаем, что прямо сейчас от откладывания не будет никаких негативных последствий
    - Мы переоцениваем себя в будущем
    - Мы не мотивированны
    - Мы инертны

    Глава 3.
    Простой метод.
    1. Выберите важную задачу
    2. Сосредоточитесь на ней
    3. Просто начните исполнение без раздумий и лишних действий
    4. Наградите себя за 10 минут работы
    5. Если вы продолжаете откладывать дела, сделайте переоценку: действительно вы хотите этим заниматься?

    Глава 4.
    Управляйте своей мотивацией.
    —Беритесь за самые интересные дела из списка дел.
    —Дайте публичное обязательство
    — Подумайте о том, что маленькие действия сейчас, приведут вас к большим результатам в будущем
    — Наслаждайтесь самим процессом

    Глава 5.
    Из всех задач сначала выберите всего 3 самые важные и интересные для вас и выполните их.
    Потом

    Глава 6.
    Найдите время в течении дня, когда вы наиболее эффективны

    Глава 7.
    Создайте оптимальное рабочее пространство. Наведите порядок на рабочем столе и в компьютере.

    Глава 8.
    Всегда концентрируйтесь только на одной задаче. Когда работаете, откладывайте все остальные дела (телефон, браузер и тд)

    Глава 9.
    Если вас достала прокрастинация, переделайте мелкие дела

    Глава 10.
    Страхи. Побеждайте их.

    Глава 11.
    Устраняйте препятствия, чтобы сделать все вовремя.
    * Постоянная перегруженность делами.
    * Большое количество отвлекающих факторов.
    * Прокрастинация, страх перед задачей.
    * Нежелание браться за дело, потому что оно представляется скучным или сложным.
    * Боязнь больших, серьезных проектов.
    * Сложность инструментов, используемых в работе, или их способность отвлекать от основной задачи.
    * Увлечение поиском, подбором, настройкой инструментов и прочими манипуляциями, оттягивающими завершение дел.
    * Общение с другими людьми, необходимость отвечать на звонки, письма, запросы и т.д.
    * Собрания, встречи.

    Глава 12.
    Огромный выбор порождает приступы прокрастинации. Не давайте себе лишнего выбора.
    Работайте с 1 закладкой в браузере. Четко планируйте дела в каледаре.

    Глава 13.
    Несколько средств против прокрастинации.
    —Передвиньте дела, пугающие вас, в самое начало вашего списка задач.
    —Используйте Pomodoro
    —Сделайте паузу и подумайте
    —Наслаждайтесь процессом
    —Примите публичное обязательство
    —Планируйте в календаре
    —Начинайте дела с самой трудной задачи

    Глава 14.
    Уделяйте время формированию полезных привычек

    Adelina Daniyarovashared an impression2 years ago
    👍Worth reading
    🎯Worthwhile

    I mean, it's fine, a bit of a common sense but fine.

    Vladimir Kudryashovshared an impression5 years ago
    👍Worth reading
    🎯Worthwhile

    Коротко, просто и по делу.

Quotes

    Elena Tarasovahas quoted4 years ago
    Страх перегрузки. У вас так много дел, что вы не знаете, с чего начать, и боитесь даже браться за что-нибудь.
    Elena Kovtunhas quoted6 years ago
    Прокрастинация тем сильнее, чем меньше мы осознаем тот факт, что она приносит нам вред.
    Сергей Черноусовhas quoted6 years ago
    Виктор Гюго более века назад нашел изумительное решение своей проблемы выбора. Он снимал с себя всю одежду, отдавал ее лакею и садился писать голышом. Он не мог выйти на улицу, не мог принимать гостей в таком виде. Он не мог делать ничего, только работать над романом.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)