Помирись с едой: Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание

Приступообразное, или компульсивное, переедание (Binge-Eating Disorder) — это символический акт переедания ради подавления негативных эмоций. Но компульсивное переедание и бытовое обжорство — это не одно и то же. Все люди иногда наедаются до отвала и заедают неприятные эмоции куском торта, и это нормально. А страдающие приступообразным перееданием, или бинджеры, часто говорят о переходе в некое состояние транса во время безудержного поглощения пищи.

благодарностью относиться к своему телу и принимать себя не значит забивать на внешний вид и начинать есть все подряд. Принять себя — лучше, чем находиться в постоянной войне с собой, ведь это означает уважение к своему телу, выбор сбалансированного, разнообразного и здорового питания, занятия спортом, которые приносят радость и пользу, а не страдания.

Такие факторы, как генетика, окружающая среда, социально-экономические обстоятельства жизни, наличие или отсутствие времени и навыков для приготовления пищи, прием медикаментов, психологические факторы — все это может влиять на вес и часто находится за гранью нашего контроля.