bookmate game
ru
Books
Келли Макгонигал

Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше

  • Рафаил Хакимовhas quoted7 years ago
    Чем сильнее человек стремится к максимуму удовольствия и отсутствию боли, тем вероятнее, что жизнь будет лишена глубины, смысла и привязанностей» [88].
  • Яна Соснинаhas quoted7 years ago
    стресс — это состояние, которое возникает, если на карту поставлено то, что вам небезразлично
  • Roman Bondarhas quoted7 years ago
    Энергия, которую дает вам стресс, не только помогает телу, но и стимулирует работу мозга. Адреналин обостряет чувства. Зрачки расширяются, чтобы пропускать больше света, слух обостряется. При этом головной мозг быстрее обрабатывает сигналы, поступающие от органов чувств. Лишние мысли отключаются, менее важные задачи временно теряют актуальность. Внимание концентрируется, вы впитываете и обрабатываете больше информации.
    Химический коктейль эндорфинов, адреналина, тестостерона и дофамина дает толчок. Именно в этом кроется одна из причин того, почему некоторым людям нравится испытывать стресс, — он дает им приятное возбуждение
  • Kostiantynhas quoted6 years ago
    Убеждения, становящиеся образом мышления, — это более чем предпочтения, выученные факты или интеллектуальные рассуждения. Это основополагающие ценности, отражающие вашу жизненную философию. Фундаментом образа мышления служит ваша личная теория мироустройства — например, что мир становится все менее безопасным, что деньги приносят счастье, что все имеет свою причину или что невозможно изменить человека. Все эти верования влияют на вашу интерпретацию любых событий и на принимаемые вами решения. При активации этих основополагающих убеждений — воспоминанием, обстоятельствами момента или чьими-то словами — в вашем мозге запускается каскад мыслей, эмоций и формирующихся целей, которые определяют вашу реакцию. А от того, какой именно она будет, зависят долгосрочные последствия для вашей жизни, в том числе состояние здоровья, уровень счастья и даже продолжительность жизни.
  • b2617472338has quoted6 years ago
    стресс — это состояние, которое возникает, если на карту поставлено то, что вам небезразлично.
  • b2617472338has quoted6 years ago
    Сегодняшняя наука заявляет, что стресс может сделать вас умнее, сильнее и успешнее. Он помогает вам учиться и развиваться, воспитывает смелость и развивает эмпатию.
  • Roman Bondarhas quoted7 years ago
    Стресс — это биологическое состояние, назначение которого — помочь вам извлечь ценные уроки из полученного опыта. Это означает, что ваша реакция на стресс очень зависит от осознанности ваших действий. Что бы вы ни делали во время стресса, вы обучаете тело и мозг. Если вы хотите уверенно смотреть в лицо трудностям, отстаивать свою точку зрения, искать поддержки окружающих вместо того, чтобы замыкаться в себе, находить смысл в своих страданиях, — нет лучшего способа, чем намеренно практиковать желаемую реакцию во время стресса. Каждый из его моментов — это возможность изменить ваше инстинктивное поведение.
  • Ирина Ахватоваhas quoted2 years ago
    Тяжелые обстоятельства всегда активизируют заботу о ближнем, так как страдания стимулируют в людях базовую потребность в оказании помощи нуждающимся.
  • Пермякова Анастасияhas quoted4 years ago
    Люди, признавшие, что испытывали сильные негативные переживания, но при этом не считали их вредными, умирали реже, чем те, кто не подвергался стрессу или подвергался ему в незначительной степени!
  • YERKINAY MAKHMUDOVAhas quoted5 years ago
    даже события, которые однозначно негативны, не должны продолжать вредить вам на протяжении всей оставшейся жизни. В этом скрывается посыл надежды для каждого
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)