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Mireia Patiño Coll

Anatomía & Yoga (Color)

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Anatomía y Yoga es una obra completa que presenta la tradición del yoga desde un punto de vista práctico y científico. Está destinada a estudiantes, profesores, practicantes de yoga y tambien a todas las personas que deseen introducirse en esta praxis milenaria.
El contenido se expone de manera clara y didáctica. Primero se explica brevemente la histora del Yoga a partir de sus textos clásicos y su tradición, y después, capítulo a capítulo nos vamos adentrando de manera rigurosa en la anatomía implicada. Ciencia y tradición quedan, así, interconectadas a lo largo de todo el libro.
Además de una descripción anatómica y fisiológica del cuerpo humano, se incluye información relevante sobre anatomía energética, es decir, una síntesis explicativa de los cuerpos sutiles del ser humanno y de los chakras.
Los capítulos centrales tratan sobre 50 posturas clásicas del yoga (asanas), así como diversas variantes y adaptaciones, todo ello para facilitar el acceso o iniciación a la práctica de una manera segura. Cada asana contiene las precauciones que hay que tener en cuenta para realizarla y los beneficios que aporta a nivel fisico, psíquico y energático. También se acompaña de imágenes que ilustran los ejercicios, así como de dibujos anatómicos que muestran con detalle los principales músculos implicados en cada postura.
Por último, tras un capítulo dedicado exclusivamente a la respiración, que incluye ejercicios de respiración básicos (pranayama), se aborda uno de los ejes centrales del yoga: el crecimiento interior. Se destinan algunas páginas a la práctica de la relajación, los mudras y a la meditación. Esto nos permite profundizar un poco más en el yoga y encontrar un camino que, partiendo de la disciplina física, nos ayude a alcanzar el yoga como disciplina espiritual.
This book is currently unavailable
343 printed pages
Original publication
2019
Publication year
2019
Publisher
Paidotribo
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Quotes

    LupIsishas quoted12 days ago
    «Vale más un gramo de práctica que una tonelada de teoría.»
    SWAMI VLSHNUDEVANANDA
    LupIsishas quoted12 days ago
    El yoga aporta un beneficio global sobre el cuerpo, ya que sus efectos repercuten en todos los aparatos y sistemas (muscular, esquelético, nervioso, endocrino, cardiovascular, respiratorio y digestivo principalmente). Además, a través de la práctica continuada vamos desarrollando un estilo de vida y unos hábitos saludables (postura corporal, pautas de respiración, gestión del estrés mental...) que repercuten no solo en nuestra salud física, sino también en nuestra manera de ver el mundo y de experimentar un encuentro con uno mismo.
    LupIsishas quoted12 days ago
    Trabajar ahimsa (la no violencia) con nuestro cuerpo, por lo que nunca debemos llegar al dolor. Practicar sin forzar, sin estrés de exigir demasiado al cuerpo.

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