ru
Алекс Корб

Восходящая спираль

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Эта книга известного врача-нейрофизиолога Алекса Корба предлагает действенные и практичные способы применения наших знаний о мозге для улучшения межличностных отношений с окружающими, снятия тревожных состояний и волнений, уменьшения бремени депрессивных мыслей и настроений. Если вы сами или ваши знакомые склонны к излишнему самокопанию, самоуничижительным мыслям или депрессивным состояниям или вы просто хотите улучшить свою жизнь, приобретя такие знания о своем мозге, которые сделают вашу жизнь более понятной и приносящей удовлетворение, тогда эта книга — настоящий подарок для вас на этом непростом пути.
This book is currently unavailable
240 printed pages

Impressions

    Катяshared an impression3 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot

    Я обожаю научпоп, а научпоп о мозге особенно! Это увлекательная, интересная и познавательная книга поможет разобраться с химическими процессами происходящими в мозге. И даже если вы не запомните ни одного участка мозга (все эти гиппокампы, амигдалы, ядра, кора такая или иная..), то все равно будет интересно и вы станете чуточку больше понимать, что мы это наш мозг, что он работает сложно и не всегда идеально. И когда выработка тех или иных нейромедиаторов даёт сбой, когда у вас активизируются определенные участки вы склонны чувствовать хандру, а иногда и уходить в эмоциональное пике депрессии. Хорошая новость, что все можно улучшить. Автор даёт некоторые довольно простые практические рекомендации, которым можно попробовать следовать и что-то изменить в своём настроении и отношении к жизни. В общем, всем интересующимся советую.

    Елена Букинаshared an impression3 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile
    🚀Unputdownable

    Супер книга! Много полезной и интересной информации, никакой воды. Читается на одном дыхании, очень легко написана. После книги вы поймете истинные причины ваших эмоций и хочушек) а главное - как повысить продуктивность и бороться с плохим настроением!

    Katy Vernershared an impression3 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot

    Познавательная книга с полезной научной базой. Понравилось то, что в книге дана не только теория, но и примеры из реальной жизни автора, а так же ссылки на различные исследования. Рекомендую к прочтению интересующимся темой мозга! :)

Quotes

    Ivars Romanovhas quoted3 years ago
    Эту книгу хорошо дополняют:
    Внимательный мозг. Научный взгляд на медитацию
    Дэниел Сигел
    Майндсайт. Новая наука личной трансформации
    Дэниел Сигел
    Депрессия отменяется. Как вернуться к жизни без врачей и лекарств
    Ричард О’Коннор
    Ольга Павловаhas quoted4 years ago
    Нейронные цепи, которые позволяют планировать действия, решать проблемы и принимать решения, — те же самые, что порождают тревоги и страхи.
    MariWonderhas quoted16 days ago
    Вот эти пути: физическая активность (глава 5), решительность в принятии решений (глава 6), хороший сон (глава 7), хорошие привычки (глава 8), здоровое экологичное питание (глава 9), благодарность (глава 10), поддержка со стороны окружающих (глава 11) и профессиональная поддержка (глава 12).

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)