Irene H. Oestrich

Find livsglæden igen

Opskriften på lykken findes i tankerne. Derfor er det også i tankerne, vi skal starte, hvis vi savner glæde og overskud i livet. Denne bog giver dig recepten på, hvordan du overvinder dine triste tanker og følelser. Den bringer ny indsigt og forståelse i vores indre psykiske liv og skaber respekt og accept af sindets mere kringlede sider.

Bogen er fyldt med konkrete anvisninger på, hvordan vi ved at give vores tanker et kritisk eftersyn, udfordre de negative tanker og indlære nye færdigheder kan bane vejen for det gode humør, glæden og evnen til at hamle op med livet – også når vi støder på udfordringer og modstand.

I et lettilgængeligt sprog beskriver psykolog Irene Oestrich forbindelsen mellem tanker og følelser og giver anvisninger på, hvordan vi kan ændre vores tankestil og lære at navigere i livet samt regulere vores følelser, så tristheden slipper sit tag og ikke overvælder os. For gennem nye handlemønstre og strategier kan vi styrke vores psykiske robusthed og mentale sundhed.

Bogen indeholder ligeledes et afsnit om, hvad der sker, når tristheden bliver en sygdom – om symptomerne på depression, og hvad man selv kan gøre for at slippe ud af sin depression.

Denne e-bog egner sig bedst til at blive læst på en smartphone eller en farvelæser som fx en iPad eller Samsung Galaxy Tab.
206 printed pages
Copyright owner
Politikens Forlag
Original publication
2011

Impressions

    lenearlershared an impression3 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot

    Der er gentagelser flere gange i bogen, men tror dette er med fuldt overlæg, for at man skal huske og forstå.

    Gina Jensenshared an impression4 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Super god bog til at få tankerne på rette spor igen, selvværdet i top og meget mere!

    Carinashared an impression2 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile
    🚀Unputdownable

On the bookshelves

    Søren Esbjørn
    Selvværd og følelser
    • 64
    • 36
    Søren Esbjørn
    Selvhjælp
    • 197
    • 18
    Helene Juul Jensen
    Sundhed
    • 69
    • 3
    Helge Nymann Nielsen
    Sorgbearbejdning
    • 32
    • 3
    Susanne Lonnie Sommer
    Kroppens sprog
    • 27
    • 3
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)