Корин Свит

Медитация для занятых людей. Восстановление внутренней гармонии где бы вы ни были

Лена Беляеваhas quoted5 years ago
В конечном итоге только три вещи имеют значение: хорошо ли мы жили, хорошо ли любили, хорошо ли научились отпускать.
Джек Корнфилд
Vedeneeva Varyahas quoted5 years ago
Улыбнитесь своей трудной задаче, посмотрите ей в глаза.
Avrora Gumhas quoted5 years ago
Наслаждайтесь каждой секундой жизни, пока она у вас есть. Держитесь за руки, целуйтесь, касайтесь друг друга, смотрите на цветы, гладьте собак, создавайте будущие воспоминания, наслаждайтесь светом.
Даша Карандашаhas quoted5 years ago
Чтобы по-настоящему любить другого, надо по-настоящему любить себя.
Avrora Gumhas quoted5 years ago
Будьте благодарны за то, что имели, пока вы это имели.
Юля Никифороваhas quoted5 years ago
Осознанность — это умение замечать все, что происходит в текущий момент. Это способность сосредоточить внимание на настоящем. На этой секунде. Миллисекунде. На СЕЙЧАС.
Avrora Gumhas quoted5 years ago
Я признателен за все, что имею и чем являюсь. Моя благодарность остается неизменной. Поразительно, насколько довольным можно быть без какой-то определенной причины — просто существуя.
Генри Дэвид Торо
Павел Федоровhas quoted5 years ago
Если вы чувствуете, что теряете концентрацию внимания, найдите окно и сделайте это упражнение.
Встаньте или сядьте поудобнее у окна и посмотрите в него. Что вы видите — небо или улицу? Посмотрите вверх и вниз, чтобы увидеть и то и другое. Определите, что именно в поле вашего зрения движется быстрее всего и медленнее всего. Посмотрите, что еще движется перед вашим взглядом, пока вы остаетесь в покое.
Делайте вдохи и выдохи, осознавая положение своего тела. Если вы стоите, слегка согните колени.
Отдайте должное моменту.
Anastasiya Shmatkovahas quoted5 years ago
Жизнь не такая, какой она должна быть. Она такая, как есть. И разница состоит только в способе c ней справиться.
Вирджиния Сатир
Anastasiya Shmatkovahas quoted5 years ago
Самое важное: поставьте себя на первое место.
Игорь Горшеевhas quoted3 years ago
Найдите тихое уединенное место, где можно удобно провести пять минут. Сядьте и закройте глаза. Сделайте глубокий вдох и выдох. Определите, где в вашем теле проявляется напряжение — это могут быть бабочки в животе, стиснутые зубы, зажатая шея, дрожащие коленки, учащенный пульс. Сделайте пять глубоких вдохов и выдохов. Пусть каждый следующий вдох будет глубже предыдущего.
Потянитесь плечами вверх, затем расслабьте их. Повторите три раза. Дышите. Почувствуйте свою челюсть, руки, прочно стоящие на земле ноги.
Широко откройте рот, как зевающая кошка, затем расслабьте его. Зев
rigafocushas quoted4 years ago
Повернись лицом к солнцу, и тени окажутся за твоей спиной.
Пословица маори
Marina Khoroshilovahas quoted4 years ago
Быть — это значит находиться в моменте.
Находится в СЕЙЧАС.
ashekhalevychhas quoted5 years ago
Если вы идете верной дорогой и готовы продолжать движение, в конце концов вы добьетесь успеха.
Барак Обама
Avrora Gumhas quoted5 years ago
Я прошла путь от глубин отчаяния и мыслей о самоубийстве до точки в моей жизни, в которой я чувствую себя сильной как никогда раньше. Я с нетерпением жду будущего, что бы оно мне ни готовило. Вы тоже способны на это, какими бы ни были ваши обстоятельства.
Энджи Бакстон-Кинг.
Avrora Gumhas quoted5 years ago
Осознанность — это не напряженное «желание отключиться от всего»… Проявлять осознанность означает полностью отдаваться текущему занятию, чтобы оно стало выражением вашей истинной сущности.
Роберт Аллен.
365 напутствий Будды
Avrora Gumhas quoted5 years ago
Когда вы пьете, просто пейте. Когда идете, просто идите.
Дзенская поговорка
Avrora Gumhas quoted5 years ago
Вам не дано выбрать, как вы умрете. Или когда. Можно только решить, как вы будете жить. Сейчас.
Джоан Баэз.
Александр Карпенкоhas quoted7 months ago
Пусть разговоры или присутствие окружающих омывают вас как волны.
Кристина Смородинаhas quoted7 months ago
В конечном итоге только три вещи имеют значение: хорошо ли мы жили, хорошо ли любили, хорошо ли научились отпускать.

Джек Корнфилд
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)