Анна Котова

ак с этим справляться: 5 стратегий преодоления нерешительности

Наполняясь положительными эмоциями, мы принимаем противоядие от негативных переживаний [98]. Хорошее настроение обладает нейтрализующим эффектом

Снисходительно относясь к чужим ошибкам, вы чувствуете, что и ваши ошибки тоже можно простить. Вы уже не так безжалостны к себе, видя, что допустили промах.

найти в своей проблеме три положительные стороны

Итиро Кавати показал, что, избегая или отгораживаясь от своих чувств, люди подвергаются более высокому риску преждевременной смерти

Часто наши отрицательные эмоции в трудные моменты жизни оказываются не такими сильными, как мы предполагали.

Когда людям предлагают оценить, насколько глубоко они будут страдать, если произойдет что-то ужасное, они часто предполагают, что их негативное душевное состояние продлится долго.

Если вы задумали стать решительнее, важно учиться принимать решения быстрее. Поразмыслив о возможных вариантах в течение какого-то времени, скажем получаса, сделайте выбор. После этого порадуйтесь тому, насколько вы были решительны, а не тому, что приняли «правильное» решение. Испытывая удовлетворение от собственной решительности, вы можете повысить мотивацию и побудить себя к новым уверенным действиям

2. Сместите акцент: гордитесь своей решительностью

Вот почему полезно делать выбор и учиться принимать сопутствующие риски. Смиритесь с тем, что в жизни есть элемент неожиданности. Чем быстрее вы научитесь это признавать, тем сильнее облегчите свою задачу