Боб Дейтс

Трудно начать двигаться; необходимо заставить себя поверить, что во всем происходящем есть цель.

Я не хочу сказать, что в вашей утрате есть цель. Если вы считаете, что это вам урок и наказание, то работа по восстановлению будет гораздо сложнее. Лучше признать тот факт, что с нами и нашими близкими кое-что случается без всякой причины. Просто случается, и все.

Чтобы перерасти свою потерю, надо знать, что факт потери не умаляет жизнь.

Работа над горем лучше всего продвигается тогда, когда вы берете на себя ответственность довести ее до конца.

нашей группе поддержки самая полезная часть работы делается не на встречах раз в неделю, а в промежутках.

Вот что значит перерасти потерю:

•Заново испытать любовь и уважение к жизни.

•Перенести внимание с обыденных вещей на качество жизни.

•Лучше понимать общие нужды, понять священную сторону жизни.

Главной частью процесса восстановления после утраты является понимание, что даже при самой серьезной потере, перевернувшей всю жизнь, мы остаемся хозяевами своей судьбы. Вы не выбираете события, но у вас есть выбор, как на них отреагировать.

Какие потери были у вас в последнее время? Берите в расчет два года.

•Когда вы грустили?

•Что тогда случилось?

•Запишите свои потери. Прочтите вслух.

•Какие чувства у вас возникли, когда вы слышали свой голос, говорящий об утратах?

•Составьте список самьк сильных чувств. Чтобы яснее выразить себя, просмотрите список слов в приложении 1.

•Случалось ли, что люди относились к вам небрежно, осуждали вас?

•Нет ли у вас каких-то болезней?

•Не ухудшились ли отношения в. семье?

Все перечисленное может быть признаками неразрешенного горя. Если они присутствуют все сразу - у вас утрата. Но вы можете превратить ее в событие роста.

Я не всегда буду чувствовать себя так, как сейчас".

Твердое правило: в тяжелых утратах нет удовлетворительного ответа на вопрос "почему?". Можно только сказать, что мы живем в бренном, несовершенном мире и жизнь в нем не расписана до мелочей.

наш мир смертный, несовершенный, бренный, порочный. Жизнь не всегда справедлива. Трагедии и потери - такая же часть жизни, как победы и радости. Я человек, и все это относится ко мне и моим близким.