Ольга Савельева

Жертва использует здесь традиционный манипулятивный прием: «Ты мне должен, так как дал мне надежду».

Два самых частых мотива Спасателя-героя – «мне его жалко» и «так правильно».

Поэтому второе, что я рекомендую для профилактики синдрома эмоционального выгорания: заведите легкие и приятные ритуалы, которые станут точками опоры, островками стабильности вашей жизни.

Но если речь идет о синдроме эмоционального выгорания, то отдых не даст результата. Потому что в первопричинах проблемы – чрезмерные эмоциональные нагрузки.

«работаешь с людьми – отдыхай в одиночестве».

Переизбыток любой «химии» истощает «физику».

Первый тревожный звоночек[4] – эмоциональное истощение. Человек перестает откликаться на происходящее вокруг. Например

третий симптом – это редукция профессиональных достижений. Или простыми словами – самообесценивание.

демотивирующее окружение становится основной причиной самообесценивания.

Помните анекдот про уточку? Ту, что на предложение лебедя лететь вместе с ним в теплые страны ныла: «Коне-е-е-ечно, у тебя крылья вон какие сильные, не то что у меня…» Для некоторых людей это целая жизненная философия. Подругу взяли на крутую работу с хорошей зарплатой? Ну коне-ечно, у нее же связи. Другая выходит замуж за классного парня? Ну коне-ечно, с ее-то ногами… Еще одна улетает на годовую стажировку в Париж? Ну коне-е-е-е-ечно, ей родители помогли…