Антонио Задра

Жан Пиаже систематически исследовал понимание сновидений в процессе взросления. Он обнаружил, что большинство дошкольников считают, что сны реальны, они возникают вне самого человека, видящего сон, и их может увидеть кто-то еще. Лишь в возрасте от шести до восьми лет большинство детей осознают, что сны не просто нечто воображаемое, но их к тому же не могут видеть другие. И только примерно в 11 лет, по словам Пиаже, дети приходят к полному пониманию нефизической, личностной, внутренней природы сновидений

случай с пациенткой, страдающей нарколепсией: девушка спрыгнула с лестницы, пытаясь показать брату, что умеет летать

такие пациенты испытывают значительные трудности, пытаясь отличить сон от реальности, и это оказывает серьезное влияние на их жизнь

многие годы фаза быстрого сна была также известна как парадоксальный сон, потому что, судя по ЭЭГ, человек бодрствовал, хотя на самом деле спал

В детстве основная часть гормона роста вырабатывается ночью, во время глубокого медленного сна. В результате поступления в кровь гормона роста ребенок может за сутки вырасти на сантиметр4, обычно при условии большей продолжительности сна и потребления большего количества пищи, чем обычно. И действительно, в одном из исследований было установлено, что резкий рост младенцев часто совпадал с периодами долгого сна: за каждый дополнительный час сна они вырастали на 0,3 мм.

После прививки от гриппа за десять дней уровень антител к вирусу гриппа в крови может возрасти в 50 раз. Но чтобы получить оптимальную пользу от вакцинации, человек должен хорошо высыпаться.

После того как здоровым студентам колледжа разрешали спать всего по четыре часа в течение пяти ночей, у них появились симптомы преддиабетического состояния7. Скорость, с которой глюкоза выводилась из крови, упала у них на 40% по сравнению с контрольной группой, участники которой спали по восемь часов в сутки, и в результате достигла уровня, наблюдаемого у пожилых людей с пониженной переносимостью глюкозы.

Мы не знаем, почему β-амилоиды с возрастом накапливаются в мозге, но ясно, что они удаляются из мозга в два раза быстрее во время сна, чем во время бодрствования8. После всего лишь одной ночи без сна уровень β-амилоидов в промежутках между нервными клетками увеличивается на 5%.

Младенцам необходимо подремать в течение дня, потому что, в отличие от взрослых, они не могут хранить новые воспоминания достаточно долго, чтобы дождаться ночи для их обработки

одна из функций снов — стирание или ослабление воспоминаний о вызвавшем страх событии. Сон позволяет переживать стимулы страха в новых обстоятельствах и с другими эмоциями