Джим Афремов

Йоги Берры: «Спорт — это на 90 % работа ума, а на оставшуюся половину — работа мышц»

Новак Джокович позже высказал созвучную мысль: «Физическая подготовка лучших 100 игроков не так уж различна… Все дело в способности обуздать волнение, не подвести себя в самый ответственный момент».

«Все зависит от разума. Мышцы — просто кусок резины. Я — тот, кто я есть, только благодаря разуму»

думаю, чувствую, действую как чемпион.
Следующая игра станет лучшей для меня.
Буду играть со страстью и осознанием цели.
Не буду зацикливаться на ошибках, все спортсмены их делают.
Мне хватит мужества взглянуть в глаза своим страхам и преодолеть их.
Я готов лучше всех.
Ради своих целей пройду сквозь огонь и воду.
Я стараюсь стать лучше всеми возможными способами.
Иду к цели каждый день.
Начинаю сильным, заканчиваю, став сильнее.

Конкретна ли моя цель?
Измерима ли моя цель?
Позитивна ли моя цель?
Воодушевляет ли меня цель?
Записал ли я эту цель?

Каждый промах приближает меня к победе.
Бейб Рут

Сосредоточенность: чемпионы не откладывают на потом

Здесь и сейчас.
Дэн Миллман

Следуйте трем простым правилам, чтобы сделать дыхание размеренным и ровным:
Сделайте вдох через нос: раз, два, три, четыре, пять.
Задержите дыхание на раз-два.
Выдыхайте через рот: раз, два, три, четыре, пять, шесть, семь и восемь.

Приучите себя время от времени спокойно сидеть и следить за дыханием, не отвлекаясь ни на что другое.

Помните, что слово СТРАХ можно расшифровать как «Стой Твердо, Решительно, Атакуй Храбро». У чемпионов даже мурашки по коже бегают строем!