Ричард Шварц

  • Liza Ulyanovahas quoted8 months ago
    Вот мои открытия о частях.

    • Даже самые деструктивные из них руководствуются стремлением защитить.

    • Обычно части застревают в травмирующей ситуации, когда им пришлось взять на себя роль Защитника.

    • Когда часть поверит, что может оставить свой пост, она принесет пользу всей системе.
  • Liza Ulyanovahas quoted8 months ago
    Для меня это самое значимое открытие. Оно все перевернуло. «Я» лежит под самой поверхностью защитных частей, и, если открыть ему проход, оно внезапно ринется наружу.
  • Liza Ulyanovahas quoted8 months ago
    Предлагаю вам прочувствовать проявление «Я» в теле. Познакомившись с этим состоянием на соматическом уровне, вы сможете отслеживать его в течение дня. Любые отклонения от него, как правило, обусловлены активностью слившихся частей; они посылают отвлекающие мысли, блокируют поток энергии, вызывают напряжение в теле и т. д. Заметив это, заверьте части, что в таком поведении нет нужды и они могут спокойно отделиться, по крайней мере на время медитации. Потом при желании они обратят на себя ваше внимание. По моим наблюдениям, с практикой части убеждаются, что проявление «Я» для них безопасно и полезно. Они верят, что «Я» помнит и заботится о них, как родитель, поэтому они могут снять с себя бремя этой роли.
  • Liza Ulyanovahas quoted8 months ago
    ЧЕТЫРЕ ГЛАВНЫЕ ЦЕЛИ IFC

    1. Освобождение частей от вынужденно взятых ими на себя обязанностей, чтобы они могли быть собой.

    2. Восстановление доверия к «Я» и главенство «Я».

    3. Гармонизация внутренней системы.

    4. Умение прислушиваться к «Я» во взаимоотношениях с окружающим миром.
  • Liza Ulyanovahas quoted8 months ago
    Факт обременения части говорит о том, что вы не заступились за нее в прошлом, а потом изолировали или эксплуатировали, полагаясь на ее роль Защитника.
  • Liza Ulyanovahas quoted7 months ago
    ВОСЕМЬ ПРИЗНАКОВ ЭНЕРГИИ «Я» И «Я»-УПРАВЛЕНИЯ

    • Любознательность.

    • Спокойствие.

    • Уверенность.

    • Сострадание.

    • Креативность.

    • Ясность.

    • Храбрость.

    • Взаимосвязанность.
  • Liza Ulyanovahas quoted7 months ago
    Уточню, что под состраданием я понимаю пребывание в «Я» с тем, кому плохо, сочувствуя ему, но не переполняясь его болью.
  • Liza Ulyanovahas quoted7 months ago
    Когда вы осознаёте, что вы не уязвимые эгоистичные части, с которыми себя так долго отождествляли, а любознательное, спокойное, сострадательное, креативное, ясное, храброе, радостное и щедрое «Я», приходит счастье.
  • Mila Naumovahas quoted9 months ago
    Человеку нужно обратиться к своей зависимой части и снять с нее бремя страха и ответственности.
  • Екатерина Янушкевичhas quoted2 years ago
    В защитном куполе над ним зияют прорехи, сквозь них пробивается свет.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)