Ганна Лелів

Дослідження доводять: щойно виникне новий шаблон — ходити на пробіжки чи не звертати уваги на тарілку з пампушками — ця поведінка, як і будь-яка інша звичка, стане автоматичною.

Перше — знайдіть просту й очевидну вказівку.

Друге — чітко визначте винагороду

«Люди мають звичку, колективи — процедуру, — написав професор Джеффрі Годжсон, який усе життя досліджував поведінкові шаблони в організаціях. — Процедура — це організаційний аналог звички»4.

Розсікаючи воду” (Parting the Waters), що досліджує історію боротьби за громадянські права.

вони перемогли тому, що повірили, тому що в найбільш напружені моменти віра допомагала їм робити так, як їх вчили — дотримуватися моделі поведінки, яку вони відпрацювали до автоматизму

деякі звички здатні спричинити ланцюгову реакцію, себто змінити інші звички організації

із чого ж починати майбутньому повелителю звичок? Відповідь — з наріжних звичок. Коли ці найважливіші звички починають змінюватися, вони витісняють і перетворюють решту шаблонів поведінки

захоплюватися чимось до одержимості, а це неодмінна риса ідеального спортсмена. Хоча, знову ж таки, всі найкращі спортсмени — одержимі

Ішлося про уявну візуалізацію ідеального запливу. Щоночі, перед тим як заснути, і щоранку, тільки розплющивши очі, Фелпс уявляв, як він стрибає з тумби і бездоганно пливе

маленькі перемоги наділені колосальною силою — могутнім впливом, геть непропорційним до масштабу самого досягнення