Екатерина Ракова

Я очень не люблю слово «надо». От него всегда попахивает какой-то пассивной агрессией, яростным желанием «причинить добро» и заставить играть по чужим правилам. В декабре количество этих «надо» просто зашкаливает! Ведь надо так много успеть сделать до Нового года! Первым делом, конечно, надо составить огромный список дел и энергично вычеркивать из него минимум по три пункта в день. А лучше по пять. А еще надо устроить интенсивный забег по магазинам в поисках подарков, закупить огромное количество продуктов и приготовить кучу разных блюд. Да, еще обязательно купить новое платье, ведь Новый год надо встречать в новом. В общем, к 31 декабря надо максимально выбиться из сил, чтобы, тяжело выдохнув, наконец плюхнуться за праздничный стол и как следует встретить Новый год.

Дайте месту, в которое вы приехали, раскрыться перед вами, почувствуйте его настроение и ритм, чтобы понять, совпадают ли они с вашими

Кстати, ученые проводили специальное исследование, которое доказало: те, кто постоянно фотографирует, мало что запоминают. Такие люди не участники, а всего лишь наблюдатели. В постоянной охоте за хорошими кадрами они упускают из виду главное. Не замечают маленькие радости, которые окружают на каждом шагу. Вкус еды. Аромат кофе. Вибрации улиц. Разговоры прохожих.

Когда Эль понял, что, играя с дочерью, он постоянно отвлекается на рабочие письма и сообщения, он решил внести общение с дочкой в расписание. Кроме того, они вместе составили список дел, которыми им весело заниматься вдвоем (от похода в парк до просмотра фильма), и каждый раз, когда наступает время их общения, вытягивают карточку с заданием.

А почему сейчас стоим?
— Рассвет!.. Каждый рассвет — единственный в жизни!
— Ехать пора. Ведь мы опоздаем.
— Да. Но если мы не увидим рассвет, мы можем опоздать на всю жизнь!

Задавайте вопросы, которые заставят его задуматься, а не отвечать на автомате, — например, что его сегодня больше всего порадовало, а что огорчило

Не бывает дней, прожитых зря, бывают дни, которые мы не замечаем. Но именно из них в результате и складывается целая жизнь

«Предновогодний синдром» для меня — это метафора главного правила медленной жизни: не поддаваться. Ведь очень часто сила заключается именно в том, чтобы оставаться на месте, пока остальные суетятся и бегут

К счастью, в противовес FOMO сегодня появился такой термин, как JOMO (joy of missing out). Им обозначают чувство радости и легкости от того, что ты пропустил новости, которые тебя не касаются (по большому счету это 99% новостей), и получил в свое распоряжение время, которое можешь потратить на что-то действительно важное.

Не напрягать ребенка лишними активностями и занятиями, но при этом внимательно наблюдать за его интересами и мягко направлять к новому и увлекательному