Михаил Советов

Для того чтобы изменить питание максимально гармонично и удобно для вас лично, я предлагаю следовать четырем основным принципам:

1) дополнять и оздоравливать свое питание, а не ограничивать;

2) слушать свой организм и получать удовольствие от пищи;

3) переходить от более вредной пищи к менее вредной;

4) внимательно отслеживать работу выделительных систем.

Пользу от орехов можно получить, лишь размочив их, а в таком виде, как правило, в большом количестве съесть их не может абсолютно никто.

Иногда они компенсируют ее недостаток сладостями и выпечкой. И это одна из самых больших ошибок, которую можно допустить при оздоровлении своего питания

помимо такой экзотики, как соевое молоко, они часто еще и налегают на сладости, выпечку, кондитерские изделия, при изготовлении которых химических ингредиентов используется больше, чем натуральных.

как я люблю повторять своим пациентам, неважно, с чего мы начинаем, – важно, куда мы двигаемся

Можно ли как-то противостоять таким паразитарным программам? Можно и нужно, и для этого время от времени необходимо устраивать себе дни информационного голодания, то есть намеренно отказываться от любых видов информации, визуальной или вербальной.

Норма – это когда тело имеет возможность очищать себя в достаточной степени в ежедневном режиме. Для этого, во-первых, нагрузка на выделительные органы и системы должна быть посильной, а во-вторых, у организма должно быть довольно много энергии.

Теоретически этого можно добиться, изменив питание: уменьшить его объем, включать в рацион больше сырых фруктов и овощей, по возможности полностью отказаться от синтетических продуктов и продуктов, вызывающих зависимость. При таком подходе нагрузка на выделительные органы и системы будет сокращена в разы, и они получат возможность постепенно выводить все накопленные ранее шлаки и токсины.