Nick Trenton

Eso es porque nunca fue la causa del pensamiento excesivo, sino el resultado.

hecho de que sientas que un evento es estresante y abrumador depende de cómo interpretes y comprendas ese evento, así como de qué manera te comprometas activamente con él, es decir, qué decisiones tomas.

De hecho, en el momento en que tiene ese pensamiento, su cabeza se llena con aparentemente millones de ejemplos de todas las veces que la gente lo ha criticado.
Luego pone una lupa en todos sus defectos y comienza a darle vueltas a cada uno de ellos en su mente, preguntándose por qué es como es, torturado por el hecho de que parece que no puede simplemente «dejarlo esta