da

L&R Business

    hmz1453has quoted2 years ago
    Energien kommer fra søvn, pauser, god kost, motion og i det hele taget en sund krop, der for eksempel ikke bliver tappet af energi fra ubehandlet sygdom, ignorerede smerter eller manglende motion.
    hmz1453has quoted2 years ago
    Men man kan sagtens have travlt, uden at det fører til stress og omvendt, man kan sagtens være stresset uden at have travlt
    hmz1453has quoted2 years ago
    Rent faktisk er 95 % af de handlinger, vi foretager i løbet af en dag, styret af vaner.
    hmz1453has quoted2 years ago
    Vi bruger redskabet ’100-dages-mission’ til at ændre dårlige vaner til positive ritualer, der til sidst bliver til nye, gode vaner, som understøtter dig i at leve i overensstemmelse med din personlige mission og opleve fuldt engagement
    hmz1453has quoted2 years ago
    Der, hvor man virkelig spreder glæde og selv får energi, er ved at gøre noget godt for andre. Uden beregning. Frivilligt arbejde er ren spirituel værdi. Evnen til at se det store i det små!”
    hmz1453has quoted2 years ago
    Flere studier har nemlig vist, at det tager helt op til 23 minutter at komme på det samme koncentrationsniveau igen efter en forstyrrelse som den nævnte. Fordi alt, der forstyrrer fokus, spreder energien
    hmz1453has quoted2 years ago
    Hvis man udsætter sig selv for kortvarigt stress, udsender hjernen adrenalin, der hjælper på hukommelsen
    hmz1453has quoted2 years ago
    At se fjernsyn er noget af det, de fleste mennesker bruger som afslapning. Desværre har det den modsatte effekt af, hvad vi tror. Vi synes umiddelbart, vi får en oplevelse af afslapning og fornyelse af energi, men det at se tv giver sjældent den energimæssige næring, som vi tror, og ofte kommer vi til at bruge alt for meget tid på det, også mere end vi lige havde tænkt os. Det er ligesom fastfood smager efter mere og tilfredsstiller et umiddelbart behov, men følelsen bagefter er ofte tom
    hmz1453has quoted2 years ago
    Derfor er det optimalt at træne ca. hver anden eller tredje dag, og, som vi kan se af nedenstående, træne med fuld intensitet for så at give kroppen plads til fuld restitution
    hmz1453has quoted2 years ago
    Grunden til, at vi anbefaler intervaltræning, er, at man kan slippe af sted med kun at investere ca. 30 minutter tre gange om ugen og alligevel holde sig i rigtig god form
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)