Марина Склярова

Что же представляет собой ожирение? Для современных врачей очевидно, что рассматривать его только с медицинской точки зрения, игнорируя психологическую составляющую, будет равносильно примеру, когда больным ожирением назначали смеси из глины и мела. К вопросу лечения ожирения важно подходить комплексно. Важнейшую роль в возникновении ожирения играет психологический аспект.

Запрос из позиции Взрослого звучит так:
— Я хочу разобраться в правилах, в себе. В том, что я чувствую, чего хочу на самом деле. Хочу научиться слышать свое тело, его потребности. Понимать, что мне подходит, что для меня хорошо, а что нет.

Предлагаю отказаться от иллюзии и помнить: питание может быть здоровым, полноценным, разнообразным, ВКУСНЫМ и очень комфортным. И при этом — ВАШИМ, а не написанным кем-то.

Интуитивное питание — это то, что ждет вас по ту сторону пищевой зависимости, на выходе. Но к этому важно прийти постепенно и осознанно. Там невозможно оказаться в момент. Нельзя построить крышу дома, если нет фундамента и стен.
А многие как раз начали с той самой крыши, которая быстро обвалилась. И они сказали: «Нет, интуитивное питание мне не подходит».

Вход — игнорирование своих чувств и потребностей. Выход — осознанность.

момент, когда вы признаете право на ошибку, происходит самое главное — вы признаёте и возможность ее исправить. Изменить и двигаться дальше.

Что для вас важнее? Наказать себя диетой или поддержать, осознать свои чувства и позаботиться о себе?

Нет смысла ждать чего-то от окружающих, если вы сами себе этого дать не можете.

В тот год, когда я поступила в институт и уехала из родного дома учиться, я набрала 15 кг буквально за пару месяцев

для меня началось самое главное познание — познание себя.
Именно там, внутри себя, я отыскала все ответы, нашла пути выхода из ловушки пищевой зависимости