Оскар Хартманн

меня

Оказалось, что жизнь можно изменить в один миг, за счет одной встречи. Новая метафора, новая ролевая модель, новая призма. Мозг может превратить ад в рай или рай в ад в зависимости от ваших ролевых моделей и образов.

Какие истории вы сами себе рассказываете, когда бездействуете?

когда понял, что большинству из нас в своем стремлении достичь цели нужно не научиться чему-то новому, а, наоборот, разучиться старому. Н

Привычка действовать – мышца, которую можно и нужно тренировать.

Для усиления подготовки я сделал то, что интуитивно делает каждый желающий получить результат быстрее: я просто удвоил количество всех упражнений, выполняемых раньше – больше гребли, больше работы. Каждый день я выкладывался по полной. Но как бы парадоксально это ни звучало, результаты не улучшались, мышцы не росли, зато испортились сон и общее самочувствие. В голову закралось сомнение: может быть, я слишком стар, чтобы адаптироваться к подобным нагрузкам? Оставалось всего девять месяцев, а я был одинок в одиночном виде спорта, и весь мой продуманный и выстраданный подход терпел крах…

Для спасения ситуации я начал искать тренера, имеющего опыт постановки мировых рекордов в гребле, справедливо считая, что лишь такой человек сможет помочь осуществить мой дерзкий план. Я связался со всеми золотыми медалистами Олимпийских игр, и мне удалось заинтересовать одного из них, который, вдохновившись моим рассказом, попросил отправить ему весь тренировочный объем, который я выполнил за предыдущие три месяца. Вердикт был неутешительным: все делалось неверно и слишком статично. Его же рецепт – тренироваться циклами: один для максимальной силы, другой для выносливости, третий для мощности, четвертый для восстановления и пятый, самый важный, для суперкомпенсации.