Новые установки — первое, что вы говорите себе, проснувшись утром, и последнее, о чем думаете перед сном. Повторяйте новые установки каждый раз, когда увидите их. Застряв в пробке, повторяйте про себя свои новые установки. Повторяйте установки каждый раз, когда возникают негативные мысли. Продолжайте выполнять эту практику в течение сорока дней.