Проанализируйте свои жизненные правила. Чем вы руководствуетесь, решая, когда ложиться спать, что и когда есть, как строить отношения.
Julia Ilmenskayahas quoted2 years ago
Упражнение: «Стол дискуссий
Julia Ilmenskayahas quoted2 years ago
заметку. Чтобы границы оставались в хорошем состоянии, им, как и коже, нужна забота. Чем увереннее вы принимаете решения, чем больше заботитесь о себе, тем здоровее будут границы.
Julia Ilmenskayahas quoted2 years ago
Упражнение: «Узнай себя» Нужно проанализировать и понять разные части самого себя
Julia Ilmenskayahas quoted2 years ago
Хотя бы раз вы позаботились о себе и занимались только собой? Например, с удовольствием полежали в ванной или погуляли с собакой в одиночестве.
Julia Ilmenskayahas quoted2 years ago
сколько раз вы критиковали или упрекали себя? Что-то вроде:
Julia Ilmenskayahas quoted2 years ago
критиковали кого-нибудь (вслух или про себя)? Может быть, вечно уставшего коллегу?
Julia Ilmenskayahas quoted2 years ago
стречались спонтанно с друзьями? Смеялись над веселыми шутками
Julia Ilmenskayahas quoted2 years ago
увствовали иррациональный страх? Например, пробудились среди ночи от кошмара и боялись снова засыпать
Julia Ilmenskayahas quoted2 years ago
андрили или устраивали ссору? Срывали на партнере плохое настроение?