Jessica McCabe

Lo que no sabían era que a mediodía me alimentaba exclusivamente de galletas de limón, que estudiaba asignaturas que nada tenían que ver con la licenciatura y que elegía a mis novios dependiendo de si sabían ayudarme con los deberes de matemáticas o no.

Centrarme en lo que me funciona a mí, no en lo que «debería» funcionar.

tener éxito no consiste en evitar el fracaso, consiste en seguir adelante a pesar de él

Jo Meleca-Voigt, brillante profesora de secundaria y amiga mía, enseña a sus alumnos a pensar en concentrarse valiéndose del acrónimo FOCUS: Descubre la Causa y Utiliza una Estrategia (por sus siglas en inglés).

Me es muy fácil hiperconcentrarme con la música adecuada (canciones con mucho ritmo, pero no demasiado; la música de los videojuegos me funciona estupendamente) y un entorno propicio (luz tenue, ningún rumor de gente, poner el móvil en modo avión).

Cambia de habitación. Cuando es complicado concentrarse, irse a otra habitación, irse incluso a otra región (estoy escribiendo este capítulo en una casa de alquiler vacacional en Arizona), puede contribuir a resetear y a concentrarse mejor. Algunas veces encontrar la concentración tiene que ver con la falta de distracciones y otras con la novedad

Cuando tengas que adaptarte a algún cambio, no olvides nunca que ya son muchas las novedades y procura mantener la mayor parte de tu vida en modo automático.

No olvides el porqué. Hacemos La Cosa por una razón. ¿Qué razón? Quizá no tenga nada que ver con la propia tarea. Un episodio de Los Simpson nos deja un tierno ejemplo de esto. Cuando Homer vuelve al trabajo después de nacer Maggie, pega varias fotos de ella en un cartel que ha puesto su jefe y que reza: «Don’t forget. You’re here forever». Las fotos de la niña tapan muchas letras, de modo que el cartel ahora dice: «Do it for her».51

Cuando estás haciendo algo que no te apetece pero tienes que hacer, pregúntate lo siguiente: ¿tiene esto algún aspecto interesante?

De las personas con TDAH suele decirse que somos «aprendices de todo y maestros de nada».