Quotes
1. Без сладкой газировки.
2. Два стакана воды натощак каждый день.
3. Интервальное питание (каждый второй день без ужина).
4. Ложиться спать до полуночи (кроме пятницы и субботы).
5. Не более двух чашек кофе в сутки.
6. Откладывать 10 процентов дохода.
7. Не есть сладкого после 14 часов.
8. Домашнее задание от лайф-коуча.
9. Вставать до 7 утра по будням.
10. Без фастфуда.
Impressions
📚 Книга поправилась своим небольшим объемом, отсутствием "воды" и четкостью изложения. Автор для наглядности опирается свой собственный жизненный опыт, а также рассказывает, как к этому пришел. Зацепило, также отсутствие претензии на оригинальность или новторство в области самомотивации. Он просто описывает ту методику, которая помогла именно ему.
📚 Мое личное мнение, что такими должны быть все книги по саморазвитию, мотивации и личностному росту. Понятные примеры, небольшой объем, доступность изложения. Автор задает направление, а дальше каждый волен выбирать: пользоваться полученными инструментами, отказаться от методики или дополнить её чем-то новым. ⭐ 7/10
сколько существует проигнорированных мною мотивационных книг по созданию «наилучшей версии себя»😅🙉
очень легко читается. не советую браться, если вас всё в жизни устраивает..
какие-то «перки» действительно были полезными. что-то я и так не делала. плюс: проделанный опыт хорошо мотивирует.
