Екатерина Скорикова

Чарли Чаплин, легендарный киноактер, однажды сказал: «Жизнь — это трагедия, когда видишь ее крупным планом, и комедия, когда смотришь издали»

Вот еще несколько микровысказываний, которые вы можете опробовать на себе:
«Я осваиваю новые способы адаптироваться и развиваться».
«Я ищу способы действовать в новых ситуациях».
«Я справляюсь с решением проблем и нахожу выходы из трудных ситуаций».
«Сегодня мне удается вернуть душевное равновесие».
«Я учусь жить настоящим».
«Я учусь по-доброму разговаривать с собой».
«Я решаю проблемы поэтапно».
«Я ищу возможность праздновать мои небольшие ежедневные успехи».

в большинстве случаев человек стремится получить эмоции, а не вещи

Как объясняет известный дзен-буддийский монах Тхить Нят Хань: «Делая вдох, я успокаиваю тело и ум. Делая выдох, я улыбаюсь»

Фокус внимания нашего мозга от природы смещен на негатив. В результате мы реагируем на отрицательные стимулы острее, чем на позитивные.

общение утомляет абсолютно всех, вне зависимости от типа личности

Я решаю проблемы поэтапно».

«Каждый маленький шаг приводит меня к новым результатам».

ищу способы…
Я учусь, как…
Я хорошо справляюсь с…
Сегодня я могу попробовать…
Каждую неделю я учусь…

ченые говорят: изменить негативный образ мышления на позитивный не так просто. Эндрю Ньюберг и Марк Уолдман, авторы статьи «Почему это слово настолько опасно произносить и слышать», объясняют: «Когда врачи и психотерапевты советуют превращать негативные мысли и тревоги в позитивные утверждения, процесс общения налаживается, а к пациентам возвращаются самообладание и уверенность. Но есть одна проблема: мозг практически не реагирует на позитивные слова и мысли». Так как же преодолеть стремление нашего мозга реагировать только на отрицательные стимулы? «Нужно постоянно и осознанно генерировать как можно больше позитивных мыслей» [2].