Sally M. Winston

Mente sabia: Mirad, chicas, nada en la vida está libre de riesgo, realmente nada. Podéis vivir con ello o enloquecer. Depende de vosotras.

La mente sabia proporciona la voz de la aceptación y la entrega a estos pensamientos. Señala que buscar un mundo perfecto, cien por cien libre de riesgo, es inútil y contraproducente, y que tanto la voz preocupada como la falsa comodidad podrían llevar vidas más felices si dejaran de pelear y permitieran la existencia de sus pensamientos sin discutir tanto.

Los pensamientos no cambian las probabilidades del mundo real. No mueven objetos ni pueden dañar a las personas. Además, no son aspectos de tu inconsciente que puedan liberarse y tomar el control si no permaneces vigilante. Pensar que alguien puede morir no hará más probable que muera; un pensamiento errante acerca de cómo sería serle infiel a tu pareja no hará que busques una aventura; un repentino pensamiento de miedo no hará que sea más probable que ocurra un peligro o un desastre reales. Por favor, no confundas pensamientos con hechos. Un hecho puede ser verdadero o falso. Un pensamiento no es más que un pensamiento. Los pensamientos a menudo son conjeturas que hacemos sobre el mundo que nos rodea y el modo como parece funcionar. Los pensamientos, por sí mismos, no tienen efecto sobre el mundo.

Hecho: Una vez más, los pensamientos no cambian las probabilidades del mundo real. Si bien preocuparte por alguien puede hacerte sentir que estás haciendo algo para protegerlo, en realidad lo único que haces es entrenar tu cerebro para reforzar un ciclo de preocupación constante. Recuerda que los sentimientos no son hechos. Sentir que necesitas pensar constantemente en alguien es caer en las falsas alarmas de la ansiedad.