Соня Любомирски

Далеко не всегда нужно жить «здесь и сейчас». Нам необходимо размышлять о будущем и планировать его, а также учиться на ошибках прошлого.

Один известный государственный деятель описывает, как он изменился после того, как осознал неизбежность собственной смерти: «Я пытаюсь… и это весьма забавно… одновременно больше думать о будущем, мыслить конструктивно и при этом жить более полной жизнью в настоящем»46.

Кто-то ставит перед собой цели длиной в целую жизнь или делает карьеру, другие посвящают себя семье, служению обществу или духовным ценностям. Оказывается, что сам процесс движения к цели, увлекательные и осмысленные занятия столь же важны для ощущения благополучия, как и сама цель3.

Действительно, многочисленные истории из жизни показывают, что, получив то, к чему стремились много лет, мы часто переживаем эмоциональный спад.

четвертых, преимущество целей состоит в том, что это помогает научиться лучше управлять временем: определить цели высшего порядка (например, посетить каждый из шести континентов), разделить их на небольшие шаги (например, запланировать поездку в Южную Америку) и наметить график их достижения (с помощью электронного или бумажного еженедельника). Умение планировать время упрощает и облегчает жизнь.

Ваши цели действительно важны для вас? Это «ваши» цели? Или вы делаете то, чего хотят ваши родители, супруг или соседи? Когда я училась в колледже, многие мои сокурсники относились к последней категории. Они поступили в медицинский институт, потому что их родители очень хотели, чтобы они стали врачами. Почти десять лет Кеа Шелдон и Эндрю Эллиот изучали то, что они называют внутренними, или аутентичными, целями. Это цели, которые связаны с глубинными интересами человека и его основными ценностями. Они обнаружили, что люди более счастливы, более здоровы и более работоспособны, когда стремятся к целям, которые выбрали сами, и при этом демонстрируют более выраженное увеличение уровня счастья после достижения таких целей8. Возможно, аутентичные цели соответствуют нашим истинным ценностям и базовым потребностям и тем самым дают важные эмоциональные преимущества.

вдруг поняла, что читаю книги только для того, чтобы получить хорошую оценку, а не потому, что они мне нравятся,

Найти смысл жизни бывает непросто, а когда мы его находим, это может изменить нашу судьбу. Ученые предлагают несколько рекомендаций о том, как найти смысл жизни

Во-первых, жизнь более осмысленна, когда мы стремимся к целям, которые не противоречат друг другу и находятся в пределах достижимого, например когда у нас достаточно времени, способностей и энергии для их достижения, будь то воспитание детей или написание книги.

-вторых, смысл возникает, если у нас есть последовательный «жизненный план». Запишите или поделитесь с кем-нибудь историей своей жизни. Кто вы теперь и кем были раньше? Какое будущее вы себе представляете? Какие препятствия стоят на вашем пути? Что вы думаете о мире и почему он устроен именно так?