ru
Books
Елена Новиченкова

Омоложение без подтяжек за 30 дней

    Sugdanahas quotedlast year
    10 мин в день, вы можете добиться заметного улучшения состояния кожи
    Sugdanahas quotedlast year
    снимает спазмы и помогает при головных болях
    Sugdanahas quotedlast year
    прижимать веки в течение 10–15 с
    Sugdanahas quotedlast year
    Массаж от отеков под глазами
    Sugdanahas quotedlast year
    Массаж от отеков под глазами
    Sugdanahas quoted2 years ago
    Точки для надавливания
    Sugdanahas quoted2 years ago
    Выполняя самомассаж, важно глубоко дышать, мышцы при этом должны быть расслаблены
    Sugdanahas quoted2 years ago
    Необходимо запомнить хотя бы несколько основных точек. Воздействие происходит в течение 1–3 мин на каждую из них.
    Sugdanahas quoted2 years ago
    За основу взята восточная методика акупрессуры, адаптированная к самостоятельному применению в домашних условиях
    b4365813459has quoted2 years ago
    Умение расслабляться, отдыхать и преодолевать таким образом стрессы помогает сохранить здоровье и молодость. Ничто так не старит лицо, как озабоченность и напряжение. Расслабление дает возможность отвлечься от ежедневных проблем, разгладить морщинки, почувствовать спокойствие и умиротворение. Те, кто каждый вечер или в течение дня уделяют немного времени расслаблению, обладают уравновешенным характером и молодо выглядят
    b4365813459has quoted2 years ago
    Способствует этому процессу пища, которую мы употребляем на протяжении всей жизни, стрессы, малая физическая активность и другие неблагоприятные факторы, приводящие к отложению шлаков в тканях. Кишечник засоряется веществами, которые не подвергаются распаду, а оседают на его стенках и могут привести к отравлению организма и развитию различных заболеваний. Поэтому важно следить за нормальным функционированием желудочно-кишечного тракта, и занимаясь омоложением, необходимо очищать желудок и кишечник от шлаков. Делается это для того, чтобы ускорить обмен веществ, благодаря чему жиры будут быстрее расщепляться и меньше откладываться в проблемных зонах, к тому же очищение улучшает общее состояние организма и
    b4365813459has quoted2 years ago
    В процессе жизнедеятельности организм человека накапливает шлаки, что неблагоприятно сказывается на общем самочувствии и способствует возрастным изменениям. Больше всего страдает от зашлакованности желудочно-кишечный тракт (ЖКТ)
    b4365813459has quoted2 years ago
    Кальций и фосфор лучше усваиваются из кисломолочных продуктов средней и высокой жирности, что учитывают для профилактики и лечения остеопороза.
    b4365813459has quoted2 years ago
    В кисломолочных продуктах содержатся белки, лактоза, кальций и фосфор, витамины группы В. К тому же они хорошо усваиваются, необходимы организму для обновления клеток, укрепления костей, что особенно актуально для женщин после климакса, улучшения состояния кожи, волос и ногтей. Регулярное употребление кисломолочных продуктов избавляет от повышенного газообразования в кишечнике и запоров.
    С возрастом доля кисломолочных продуктов в рационе должна увеличиваться. Их можно использовать для проведения разгрузочных дней при избыточной массе тела.
    Кисломолочные продукты из магазина с небольшим сроком годности содержат значительно больше живых лактобактерий, а значит полезнее для здоровья и красоты чем те, что можно хранить свыше 2-х недель. Кисломолочные продукты домашне
    b4365813459has quoted2 years ago
    Такие продукты, как кефир, йогурт, творог, ряженка полезны практически всем. Они положительно влияют на работу кишечника, способствуют очищению организма и улучшают обмен веществ. Кроме того, в них содержатся молочнокислые бактерии. Они нормализуют моторную функцию кишечника, уменьшают размножение в нем других микроорганизмов, которые вызывают гнилостные и бродильные процессы.
    b4365813459has quoted2 years ago
    Однако не только злаки способствуют снижению лишнего веса, но и бобовые. Так, зрелые соевые бобы прекрасно заменяют мясные и многие другие блюда. Они содержат необходимый комплекс веществ, таких, как калий, натрий, железо, белок, и витаминов группы В, провитаминов РР и т. д. Белок, содержащий
    b4365813459has quoted2 years ago
    Все остальные злаковые культуры также содержат клетчатку, витамины группы В, аминокислоты и пр. Отдельно нужно сказать об отрубях. Они производятся из оболочек злаков. Их особенность в том, что они малокалорийны и, по сути, являются пищевой добавкой. Способствуют снижению веса и очищению организма.
    b4365813459has quoted2 years ago
    витамины группы В, крахмал, аминокислоты и микроэлементы, которые способствуют нормализации обменных процессов и выводят холестерин.
    b4365813459has quoted2 years ago
    злаки вообще незаменимое средство, потому что содержат пищевые волокна, которые способствуют очищению кишечника и организма в целом.
    b4365813459has quoted2 years ago
    Ягоды, фрукты и овощи – самый предпочтительный вариант поддержать свое здоровье, похудеть и омолодиться. При желании, из них можно приготовить полезные отвары, настои, соки, салаты и многое другое.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)