Джейн Огден

Как приучить ребенка к здоровой еде: Кулинарное руководство для заботливых родителей

Каждый родитель прекрасно знает, что ребенка нужно кормить полезной пищей. Но у многих детей на этот счет иное мнение: здоровой еде они предпочитают всякие вредные вкусности — фастфуд, сладости, чипсы и сладкую газировку, — и со временем это пагубно отражается на их здоровье. Во многом на формирование пищевых привычек влияют традиции семьи, в которой растет ребенок, его сверстники и, конечно, вездесущая реклама. Что же делать родителям, которые хотят, чтобы их ребенок рос здоровым, но, несмотря на все усилия, не могут заставить его предпочесть приготовленные на пару овощи картошке фри? Джейн Огден, профессор психологии здоровья и мама двоих детей, посвятившая исследованиям пищевого поведения более четверти века, уверяет: нет ничего невозможного, если вы твердо решили привить ребенку правильные пищевые привычки. Ее рекомендации, изложенные в этой книге, очень просты, легко выполнимы и поистине бесценны. Они позволят безо всякого принуждения убедить ваших маленьких приверед в том, что полезная еда — это просто прекрасно!
296 printed pages

Impressions

    veratodorovashared an impression2 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile
    💞Loved Up
    🌴Beach Bag Book
    🚀Unputdownable

    Эта книга о здоровом питании всей семьи. Здесь много советов к конкретным ситуациям, что в каких ситуациях лучше говорить. Полезные идеи. Рекомендую.

    Анна Юргелевичshared an impression4 years ago
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile
    🚀Unputdownable

    хорошая и полезная книга.

    Настя Гогинаshared an impression6 years ago
    💡Learnt A Lot

    Есть некоторые полезные вещи, но много повторений одних и тех же фраз

Quotes

    Мария Смирноваhas quoted5 years ago
    Фрукты и овощи. В рацион должно входить много (не менее пяти порций в день) разнообразных овощей и фруктов.
    Хлеб, макароны, крупы, картофель. Необходимо потреблять достаточное количество сложных углеводов, особенно тех, что богаты клетчаткой: бурый рис, макароны из твердых сортов пшеницы, хлеб из муки грубого помола.
    Мяса, рыбы, птицы требуется немного, причем следует выбирать продукты с низким содержанием жира.
    Молока и молочных продуктов организму требуется еще меньше. Следите за их жирностью.
    Anna Grebenkinahas quoted2 years ago
    Приучайте детей и к легкому отношению к еде: они должны получать от пищи удовольствие, но не быть одержимы ею. В мире, где ценится стройность, очень трудно быть толстым и посвятить свою жизнь бесконечной борьбе с лишним весом.
    veratodorovahas quoted2 years ago
    Однако общие принципы питания взрослых и детей старше пяти лет примерно одинаковы:
    Фрукты и овощи. В рацион должно входить много (не менее пяти порций в день) разнообразных овощей и фруктов.
    Хлеб, макароны, крупы, картофель. Необходимо потреблять достаточное количество сложных углеводов, особенно тех, что богаты клетчаткой: бурый рис, макароны из твердых сортов пшеницы, хлеб из муки грубого помола.
    Мяса, рыбы, птицы требуется немного,

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)