bookmate game
Марина Кузнецова

Злые зубы

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Поход к стоматологу — это страшно, больно и дорого! Поэтому мы терпим боль до последнего, лишь бы не идти. В итоге, вместо регулярной профилактики мы занимаемся тушением пожаров и ликвидацией их последствий. А это, опять же, больно и страшно! Вот и замкнулся порочный круг. Что делать и как его разорвать, а ещё лучше — не попадать в него? На этот вопрос, а также на многие другие «страшные» вопросы про стоматологию ответит автор популярного телеграмм-канала Марина Кузнецова. В числе прочего вы узнаете:… Вредно ли отбеливание? Когда нужно вырывать зубы мудрости? Как правильно чистить зубы? Почему я чищу зубы самой дорогой пастой, а они все равно болят? И многое другое, что изменит ваше отношение к стоматологии.
This book is currently unavailable
131 printed pages
Copyright owner
Издательство АСТ
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Купрумshared an impression4 years ago
    👎Give This a Miss

    Не советую, мало действительно стоящей информации, к тому же большая часть ( если не все) ни что иное как блог автора, из которого книга вышла с очень большой натяжкой.

  • Ignat Goldmanshared an impression3 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile
    🚀Unputdownable

  • Farida Mirabdullayevashared an impression4 years ago
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

Quotes

  • Farida Mirabdullayevahas quoted4 years ago
    Прорезавшиеся и сформированные зубы у взрослого человека прекращают получать кальций из пищи и витаминов. Можно сколько угодно пить витамины, но, если вы не ребенок или подросток, зубы не станут прочней. Они уже полностью сформированы. Если вам кажется, что от приема витаминов, содержащих кальций, ваши зубы стали крепче, – это эффект плацебо. Единственный способ насытить зубы кальцием – местно, через эмаль, то есть снаружи. Буквально наносить на зубы пасту с кальцием.
  • Farida Mirabdullayevahas quoted4 years ago
    Фтор образует самое стойкое соединение в кристаллической решетке эмали – гидроксифторапатит. Чем больше эмаль состоит из таких соединений, тем больше она противостоит деминерализации и соответственно возникновению кариозных поражений. Это и есть профилактика!

    Давно доказано, что фтор предотвращает кариес. В населенных пунктах множества стран во всем мире воду специально фторируют для предотвращения кариеса у населения. Взрослым рекомендуется выбирать пасты с показателем 1350 ppm, то есть 1,35 грамма фторида на литр. Показатель всегда указан на упаковке пасты.
  • Шамиль Шамиловhas quoted4 years ago
    Продукты, которые не стоит употреблять

    Различный фастфуд, чипсы (в них содержится большое количество углеводов и сахара, прилипают к зубам)

    Газированные напитки (кислотный pH способствует деминерализации эмали и образованию кариеса)

    Сладкие кондитерские изделия, богатые сахаром (делают тоже самое, что и газированные напитки)

    Если вы все же не можете полностью исключить употребление этих продуктов, необходимо запивать все простой водой, а лучше использовать специальную пенку/ополаскиватель для полости рта после еды.

    Продукты, которые необходимо добавить в свой рацион

    Свежие овощи и зелень (источник витаминов и микроэлементов, низкий гликемический индекс (практически не содержат сахара)

    Молочные продукты: творог, сыр и т. п.

    Больше клетчатки (большое количество содержится в крупах, например в гречке)

    Употребление молочных продуктов не даст очевидный результат укрепления зубов, если вы не подросток (об этом я писала ранее), но путем изменения своего рациона к более сбалансированному, добавления большого количества зелени, овощей, пищи, богатой клетчаткой и микроэлементами, вы уберете дополнительные риски деминерализации и повреждения зубов (как в случае употребления газированных напитков, особенно перед сном). Также существует много косвенных факторов, например: употребляя фастфуд, начинается изжога, которая может усугубиться до ночного рефлюкса и тем самым напрямую способствует повышению кислотности pH полости рта и возникновению эрозий.

    Большому количеству людей противопоказано употребление молочных продуктов из-за непереносимости лактозы, а также употребление мяса по этическим причинам, поэтому я не могу призывать начать есть эти продукты, утверждая, что если вы не будете их употреблять, ваши зубы развалятся. Необходимо стремиться к комфортному, сбалансированному питанию и здоровому образу жизни в целом, который подходит именно вам

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)