Focus

«Ignoramos quiénes somos –me dijo George– hasta que nos escuchamos contar la historia de nuestra vida a alguien en quien confiamos.» P

El foco interno nos ayuda a conectar con nuestras intuiciones y los valores que nos guían, favoreciendo el proceso de toma de decisiones

para contrarrestar esta corriente de caprichos e impulsos ascendentes, aprender a gestionar la dimensión descendente de nuestra vida.

una reestructuración sutil de su atención

Los circuitos ascendentes aprenden de continuo de un modo tan voraz como silencioso. Se trata de un aprendizaje implícito que, pese a no entrar nunca en nuestro campo de conciencia, sirve, para mejor o peor, como timón que dirige nuestra vida.

La sobrecarga de atención entorpece el control mental.

sistema de control cognitivo, por lo general destinado a controlar los errores en que hemos incurrido (como “no mencionar tal o cual cosa”), puede servir involuntariamente de cebo mental, aumentando la probabilidad de incurrir en el mismo error

Ponerse exquisitamente analítico es un obstáculo

Cuando la corteza prefrontal se activa y empezamos a pensar en lo que estamos haciendo –o, peor todavía, en el modo en que lo hacemos–, el cerebro otorga cierto control a los circuitos que, si bien saben cómo pensar y preocuparse, ignoran el modo de llevar a cabo el movimiento.

estudios cerebrales han puesto de relieve que cuestionar los detalles de la técnica mientras uno está practicando es, en el caso de un atleta de élite, la mejor receta para el fracaso