Für wen ist dieses Buch gedacht?
Durch seine klare Darstellung: für Anfänger.
Durch seine Hilfe beim Überwinden toter Punkte und beim Ausmerzen von Fehlern: für Sportler mittleren Niveaus und Fortgeschrittene.
Durch seinen wissenschaftlichen Ansatz: für Ärzte und Physiotherapeuten.
Durch seine tiefgehenden Erklärungen: für Lehrer, Trainer und Übungsleiter.
Durch seine konstruktive Kritik an den Trainingsgeräten: für Besitzer von Fitnessstudios und Gerätehersteller.
Durch seine Vielseitigkeit: für Sportler aus allen Bereichen.
Durch seine Philosophie: für jeden, der seine Gesundheit schützen oder verbessern will.
Es handelt sich somit um eine umfassende Enzyklopädie des Muskeltrainings.
Inhalt
— Mehr als 440 Muskelübungen, jeweils mit Grundübung und Varianten, darunter viele kaum bekannte und einige völlig neuartige Übungen; Erläuterung der korrekten Technik, der beanspruchten Muskeln und der Atmung, Hinweise für Anfänger und Fachleute, häufige Fehler usw.
— allgemeine Theorie des Muskeltrainings.
— Bezeichnungen der verwendeten Fachbegriffe.
— Anatomieteil zu den einzelnen Muskelgruppen
— Glossar der verwendeten Fachbegriffe.
— Erläuterung der Körper— und Muskelbewegungen zu jeder Muskelgruppe.
— Tabelle mit Prozentangaben und der jeweils angemessenen Anzahl an Wiederholungen.
— Tricks, Hilfen und Empfehlungen zum Überwinden toter Punkte im Training.
— Häufigste Verletzungen sowie ihre Vermeidung und Behandlung.
