Esencia minimalista

La paciencia, la dedicación y la constancia son cualidades necesarias para mantener sano un bonsái. Cada día es importante y determina su vida, igual que determina la tuya

Esta pregunta te dará muchas claves para ver qué cosas o personas son prioritarias en tu vida. Desde aquí será más fácil que reflexiones hacia qué, o quién, sientes apego

Qué echarías de menos? ¿Por qué

Pensar en que voy a morir pronto es la herramienta más importante que he encontrado para ayudarme a tomar las grandes decisiones en la vida porque prácticamente todo, las expectativas de los demás, el orgullo, el miedo al ridículo o al fracaso, se desvanece frente a la muerte, y deja solo lo que es verdaderamente importante.

Ya lo decía el filósofo griego Epicteto: «No nos afecta lo que nos sucede, sino lo que nos decimos acerca de lo que nos sucede»

Premio Nobel de Medicina, 2017 fue para los doctores Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash y Michael W. Young, por sus descubrimientos de los relojes biológicos. Descubrieron cómo las células de las plantas, los animales y los seres humanos adaptan su ritmo biológico para sincronizarlo con la rotación de la Tierra

La ley de eficiencia obligada dice que «nunca hay tiempo suficiente para hacer todo, pero siempre hay tiempo para hacer lo más importante». En otras palabras, nunca nos vamos a poner al día

porque añadamos cosas a cada paso, sino porque dejamos ir aquello que no nos aporta valor a la par que reconocemos y reconectamos con nuestra esencia

La próxima vez que te plantees comprar un objeto, hacer una actividad o empezar una relación hazte una pregunta: ¿de verdad quiero invertir energía aquí? ¿Le da valor a mi vida