Биохакинг мозга. Проверенный план максимальной прокачки вашего мозга за две недели

Если вы едите слишком много сахара, митохондриям становится сложнее получать энергию из жиров. Они начинают производить всю энергию из глюкозы. В итоге мозг не использует жиры в качестве топлива, и они начинают откладываться в жировых клетках, а вы – набирать вес.

Почки и печень выводят токсины из организма. Каждый раз, когда вы потребляете что-то, содержащее токсины или что-то, на что у вас аллергия, эти органы включают сигнал тревоги, запрашивая больше сахара, чтобы окислить или метаболизировать (другими словами, нейтрализовать и/или уничтожить) вредную субстанцию, а значит, они начинают конкурировать с мозгом за глюкозу. Процесс детоксикации вызывает падение уровня сахара в крови и нездоровую тягу к еде.

митохондриям необходим кислород и пища, чтобы вырабатывать энергию. И чем хуже они работают, тем меньше кислорода и пищи получают. В результате они не могут вырабатывать достаточно энергии для удовлетворения потребностей мозга и становятся причиной сбоев в его работе, а соответственно страдает и производительность. Этот порочный круг неизбежно разрушительно скажется на вашей эффективности.

Митохондрии работают лучше, если они могут чередовать источники топлива, как гибридный автомобиль. Используя стратегический подход к изменению диеты и получения питательных веществ, можно добиться того, что митохондрии будут иметь необходимые источники энергии

Постоянное ожидание атаки, а затем чрезмерная реакция на мелкие угрозы удерживает организм в постоянном напряжении, исчерпывая его энергию и, следовательно, наше внимание.

Чтобы про‍­из‍­во‍­дить энер‍­гию, ми‍­то‍­хон‍­дрии нуж‍­да‍­ют‍­ся в кис‍­ло‍­ро‍­де, а еще им нужна глю‍­ко‍­за или жир (и ино‍­гда ами‍­но‍­кис‍­ло‍­ты). Это не озна‍­ча‍­ет, что чем боль‍­ше уг‍­ле‍­во‍­дов вы по‍­треб‍­ля‍­е‍­те, тем боль‍­ше энер‍­гии будут про‍­из‍­во‍­дить ми‍­то‍­хон‍­дрии. На самом деле все с точ‍­но‍­стью на‍­обо‍­рот. Ми‍­то‍­хон‍­дрии ра‍­бо‍­та‍­ют лучше, если они могут че‍­ре‍­до‍­вать ис‍­точ‍­ни‍­ки топ‍­ли‍­ва, как ги‍­брид‍­ный ав‍­то‍­мо‍­биль. Ис‍­поль‍­зуя стра‍­те‍­ги‍­че‍­ский под‍­ход к из‍­ме‍­не‍­нию диеты и по‍­лу‍­че‍­ния пи‍­та‍­тель‍­ных ве‍­ществ, можно до‍­бить‍­ся того, что ми‍­то‍­хон‍­дрии будут иметь необ‍­хо‍­ди‍­мые ис‍­точ‍­ни‍­ки энер‍­гии. Прошу про‍­ще‍­ния, но вам при‍­дет‍­ся есть много пре‍­крас‍­ной, вкус‍­ней‍­шей, жир‍­ной пищи.