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Anabel Fernández,Juana María Gonzalez,Julia Farré

La dieta inteligente

    Karen Escobedohas quoted9 months ago
    La dieta no es un paréntesis en la vida, estoy a dieta o no. Hace falta un cambio de mentalidad: ahora te quieres cuidar y deseas estar más atento a tu alimentación
    Karen Escobedohas quoted9 months ago
    No debemos olvidar que somos capaces de hacer mucho más de lo que nos imaginamos.
    Miritzell Muñozhas quoted2 years ago
    lentejas con arroz (legumbre más cereal)
    Miritzell Muñozhas quoted2 years ago
    lentejas con arroz (l
    Vivianahas quoted3 years ago
    «Tu cuerpo es el equipaje que llevas durante toda la vida.

    Cuanto mayor sea el exceso de peso, más corto será el viaje».

    ELLEN GLASGOW
    b6650572310has quoted4 years ago
    Opción 3
    Desayuno
    café con leche
    tostadas con queso fresco y zumo

    Media mañana
    bocadillo
    fruta
    Opción 4
    Desayuno
    1 yogur y 2 galletas
    un vaso de yogur líquido (200 ml) y muesli

    Media mañana
    fruta o nada
    fruta y bocadillo
    b6650572310has quoted4 years ago
    INCORRECTO
    CORRECTO
    Opción 1
    Desayuno
    nada
    leche y tostadas con mermelada o jamón

    Media mañana
    café o infusión y bocadillo
    fruta
    Opción 2
    Desayuno
    1 yogur y 1 fruta
    leche con cereales y zumo

    Media mañana
    nada
    té con leche
    b3986543720has quoted4 years ago
    Qué puede llevar una ensalada? Lechuga, canónigos, rúcula, espinaca cruda, tomate, cebolla, pimiento, rábanos, espárragos, zanahoria, pepino, pepinillos, cebolletas, apio, brotes.
    b3986543720has quoted4 years ago
    11 h
    15 h
    19:30 h
    Trabajo tarde
    (de 14 a 22 h)
    8 h
    12:30 h
    16 h
    19 h
    23 h
    Turno de noche
    (de 22 a 6 h)
    7 h
    23 h o 20 h*
    15 o 16 h
    (al levantarte)
    2 h
    20 h o 23 h*
    b3986543720has quoted4 years ago
    Desayuno
    Refrigerio 1
    Comida
    Refrigerio 2
    Cena
    Trabajo
    de 8 a 15 h
    7 h
    10:30 h
    13:30 h
    16 h
    20:30 h
    Turno de mañana
    (de 6 a 14 h)
    5 h
    8 h
    pablo emilio torres silvahas quoted5 years ago
    La dieta no es un paréntesis en la vida, estoy a dieta o no. Hace falta un cambio de mentalidad: ahora te quieres cuidar y deseas estar más atento a tu alimentación.
    pablo emilio torres silvahas quoted5 years ago
    ha de ser firme y basada en un objetivo claro
    Paulina Castillohas quoted5 years ago
    «Tu cuerpo es el equipaje que llevas durante toda la vida. Cuanto mayor sea el exceso de peso, más corto será el viaje». nbsp; ELLEN GLASGOW
    Vero Orgazhas quoted5 years ago
    La reacción es proporcional: cuanto mayor sea el disgusto, mayor será la reacción en contra.
    cjovespazhas quoted5 years ago
    «Tu cuerpo es el equipaje que llevas durante toda la vida.
    Cuanto mayor sea el exceso de peso, más corto será el viaje».

    ELLEN GLASGOW
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