Helen Flix

Mindfulness para vivir sin miedos

    juanpamm93has quotedlast year
    Los miedos que generan la anticipación negativa son frecuentemente los que nos exigen un grado de certidumbre (control) que es inalcanzable. Necesitamos estar seguros cien por cien de que no sucederá lo que tememos. No aceptamos que la verdad de la vida es su incertidumbre y que el equilibrio de nuestras emociones pasa por aceptarlo.
    Javo D Jefelhas quoted2 years ago
    Detenerse y observar con los ojos cerrados lo que ocurre dentro de nosotros, la propia respiración, las sensaciones, el flujo de pensamientos, y a nuestro alrededor, los sonidos, los olores, los sabores, la temperatura… Simplemente observar, sin emitir juicio alguno,
    Mario Diaz Luengashas quoted4 months ago
    Conceder un «espacio mental» a las emociones negativas permite recuperar su control, ya que posibilita que existan y que se expresen sin ser amplificadas por la represión (no autorizarlas) o la fusión (no distanciarse de ellas).
    Mario Diaz Luengashas quoted4 months ago
    Cuanto más intentas huir de algo, más poder le das y termina ocupando todo el espacio de tu mente y de tu vida
    andiepandaahas quoted7 months ago
    La vida se parece a los ritmos del mar
    andiepandaahas quoted8 months ago
    cuando hablamos de aceptación no nos referimos a la resignación
    andiepandaahas quoted8 months ago
    Dejar ir no significa olvidar. Dejar ir implica restarle impacto emocional a la experiencia, aceptarla y continuar adelante
    andiepandaahas quoted8 months ago
    Si cuando estamos haciendo una tarea, simplemente la hacemos sin irnos a nuestra idea de cómo deben ser los resultados, pasaremos del esfuerzo al gozo
    andiepandaahas quoted10 months ago
    no tienes un objetivo, nunca llegarás a ninguna parte»
    andiepandaahas quoted10 months ago
    «Tú creas tu propio universo a medida que avanzas».
    Winston Churchill
    andiepandaahas quoted10 months ago
    La mente ansiosa vive para evitar cualquier peligro futuro con tal intensidad y constancia que el cuerpo termina padeciendo diferentes trastornos de ansiedad.
    andiepandaahas quoted10 months ago
    cuando esta positividad se transforme en poder interior, en capacidad de fe en nosotros mismos, entonces seremos auténticos.
    andiepandaahas quoted10 months ago
    oder para respetarme y no aceptar chantajes que me devuelvan al lugar del miedo.
    andiepandaahas quoted10 months ago
    ente es aquel que hace las cosas aunque sienta miedo, quien las hace sin miedo es habilidoso.
    andiepandaahas quoted10 months ago
    hacemos a pesar de lo que creemos sentir, terminaremos sintiendo valor y poder.
    Vali
    andiepandaahas quoted10 months ago
    entendemos que debemos actuar como si no tuviéramos miedo, y lo
    mayra0has quotedlast year
    Detenerse y observar con los ojos cerrados lo que ocurre dentro de nosotros, la propia respiración, las sensaciones, el flujo de pensamientos, y a nuestro alrededor, los sonidos, los olores, los sabores, la temperatura… Simplemente observar, sin emitir juicio alguno, sin esperar ningún tipo de suceso, sin rechazar nada que nos venga a la mente, pero sin aferrarse a lo que está sucediendo. Eso es mindfulness.
    andiepandaahas quotedlast year
    Escala de Consciencia Plena

    Checar

    Agustin Rodríguezhas quotedlast year
    Valiente es aquel que hace las cosas aunque sienta miedo, quien las hace sin miedo es habilidoso
    Bonzo Poehas quotedlast year
    Se le preguntó a Buda: «¿Qué has ganado con la meditación?». Y Buda respondió: «Nada. Sin embargo, te digo que he perdido la ira, la ansiedad, la depresión, la inseguridad y el miedo a la vejez y la muerte».
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)