ru
Розанна Каспер

Книга челленджей

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
В этой книге вы найдете шестьдесят идей для 30-дневного челленджа во всех аспектах вашей жизни — включая фитнес, питание, уход за собой, осознанность, продуктивность, отношения, творчество и обучение.
This book is currently unavailable
97 printed pages

Impressions

    👍
    👎
    💧
    🐼
    💤
    💩
    💀
    🙈
    🔮
    💡
    🎯
    💞
    🌴
    🚀
    😄

    How did you like the book?

    Sign in or Register

Quotes

    Ivan Kirilenkohas quotedlast year
    Выполняйте одно дело за один раз. Не пытайтесь преобразовать все стороны своей

    жизни сразу. Принятие слишком многих решений истощает ум, и вам не хватит силы воли

    продолжать наступление по всем фронтам. Поэтому, если вы решили заняться фитнесом, не

    пытайтесь в то же время отказаться от сахара. Сосредоточьтесь на фитнесе и только на нем.

    Обдумайте все заранее и составьте график. Подумайте, чем именно вы собираетесь

    заняться, например практикой йоги, и как долго будете это делать, допустим, ежедневно в

    течение августа. Чем детальнее вы опишете, где, когда и как будете действовать, тем выше

    вероятность, что вам удастся довести дело до конца.
    Aidanahas quotedlast year
    Вместо того чтобы оправдываться и искать причины ничего не делать, воспользуйтесь советом Адама Моргана, автора книги Beautiful Constraint («Прекрасное принуждение»), — заявите «Я смогу, если…». Это «если» заставит вас изменить свой образ мышления и сосредоточиться на более конструктивных вопросах.

    Я смогу написать книгу, если каждое утро буду просыпаться на полчаса раньше.

    Я научусь играть на гитаре, если буду упражняться перед сном каждый день.
    Aidanahas quotedlast year
    Последние три года, чтобы стать здоровее, продуктивнее, креативнее и чаще испытывать вдохновение, я провела в поисках себя, занимаясь месячными челленджами. Я перепробовала многое — от обучения игре на гитаре и написания романа до отказа от сахара, — и мои успехи и поражения дали мне бесценные знания относительно важности дисциплины, самоконтроля и хороших привычек. Я в полной мере насладилась этим опытом и не понаслышке узнала, что постоянное совершенствование и готовность инвестировать в себя приносят отличные плоды.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)