ru
Books
Уоллес Делоис Уоттлз

Наука быть здоровым

    Екатеринаhas quoted2 years ago
    Вы располагаете двумя телами: ментальным и физическим. Ментальное тело принимает форму в соответствии с вашими мыслями о себе. Любая мысль, которая постоянно присутствует у вас в голове, со временем приводит к тому, что физическое тело трансформируется, чтобы соответствовать ментальному образу. Поэтому, внедрив в свое сознание мысль о безупречном функционировании ментального тела, вы добьетесь того, что через какое-то время точно так же начнет функционировать и физическое тело.
    Екатеринаhas quoted2 years ago
    Если у вас что-то болит, думайте о том, что это признак исцеления, и мысленно помогайте этому процессу.
    Екатеринаhas quoted2 years ago
    Постоянно думайте о себе как о сильном и абсолютно здоровом человеке и не давайте в своем сознании пристанища противоположным мыслям.
    ЗНАЙТЕ, что если ваши мысли будут пребывать в единстве с этой концепцией, то первоначальная Сущность, пронизывающая и заполняющая все ткани вашего тела, будет действовать в соответствии с ними. Эта мыслящая Сущность заставит организм выполнять свои функции таким образом, что в нем начнется восстановление за счет рождения новых и здоровых клеток.
    Екатеринаhas quoted2 years ago
    Физические упражнения должны носить естественный характер. Не следует заставлять себя выполнять их исключительно ради здоровья.
    Екатеринаhas quoted2 years ago
    Вы должны желать хорошего здоровья, а не отрицать болезнь.
    Отрицание болезни практически ничего не дает.
    Екатеринаhas quoted2 years ago
    Самый лучший способ для этого — создание собственного мысленного образа. Вы должны представить себя абсолютно здоровым, сильным и сохранять этот образ до тех пор, пока он не станет для вас привычным.
    Екатеринаhas quoted2 years ago
    Оставьте любые попытки исследовать свое нынешнее состояние, его причины и возможные последствия. Займитесь работой по формированию концепции здоровья.
    Екатеринаhas quoted2 years ago
    Выпрямитесь и сделайте глубокий вдох. Создайте свой мысленный образ стройного и подтянутого человека. Отныне каждый раз, как только вы об этом вспомните, выпрямляйте спину, расправляйте грудь и плечи. Сделайте медленный полный вдох, чтобы до предела наполнить легкие, и на мгновение задержитесь в этом положении. Во время вдоха еще больше отведите плечи назад и подай­те грудь вперед, представляя, что позвоночник перемещается между лопатками по направлению к груди. Затем свободно выпустите воздух из легких.
    Екатеринаhas quoted2 years ago
    Ложась в кровать, думайте о том, что сон придаст вам энергии. Засыпайте с твердой уверенностью, что ваши силы восстановятся и вы проснетесь бодрым и здоровым.
    Екатеринаhas quoted2 years ago
    Атмосфера пронизана первоначальной Сущностью, которая является началом всего живого. Всегда вспоминайте об этом, думая о дыхании. Представляйте, что с каждым вдохом вбираете в себя жизнь. И это правда. Такое представление поможет отвлечься от мыслей о том, что в воздухе могут содержаться отравляющие вещества или что к вам в легкие попадает воздух, которым уже дышали до вас другие люди или вы сами.
    Екатеринаhas quoted2 years ago
    Любой человек, ведущий такой образ жизни, будет удивлен, поняв, как мало ему надо еды, чтобы полностью удовлетворить потребности организма. Ее количество зависит от тяжести работы, от прилагаемых мышечных усилий и от низкой температуры окружающей среды.
    Екатеринаhas quoted2 years ago
    Заметив, что ваши мысли уходят в сторону, остановитесь и заставьте их вернуться к пище, ее вкусу, и тому, как хорошо она будет переварена и усвоена. Повторяйте этот процесс раз за разом, даже если вам придется делать это по двадцать раз в течение обеда на протяжении нескольких недель или даже месяцев.
    Екатеринаhas quoted2 years ago
    Никогда не наедайтесь до отвала и впрок. Если вы чувствуете, что первый голод утолен, значит, вы съели достаточно, так как в противном случае чувство голода не исчезло бы.
    Екатеринаhas quoted2 years ago
    Все, что вы съедаете после утоления голода, удовлетворяет лишь ваш аппетит и чувство вкуса, которые не вызваны естественными потребностями. Это уже излишество, чистое чревоугодие, которое не принесет ничего, кроме вреда.
    Екатеринаhas quoted2 years ago
    Дело не в том, что пирожные и торты вредны. Они могут быть полезны, если вы едите их для утоления голода, а не из-за разыгравшегося аппетита. Если вам хочется пирожного, сладкой булочки и пудинга, начинайте с них, а заканчивайте простыми и менее вкусными блюдами.
    Екатеринаhas quoted2 years ago
    Если вы хотите иметь отличное здоровье, то ДОЛЖНЫ есть правильно. Вы это можете. Вам потребуется только немного настойчивости.
    Екатеринаhas quoted2 years ago
    Голод никогда не бывает неприятным ощущением, сопровождающимся слабостью, полуобморочным состоянием и «сосанием» в желудке. Это сильное и приятное желание поесть, которое ощущается главным образом во рту и гортани. Оно возникает не в определенные часы и не через заданные интервалы времени, а лишь тогда, когда подсознание готово воспринять, переварить и усвоить пищу.
    Екатеринаhas quoted2 years ago
    Не предвкушайте вкус очередного блюда. Сосредоточьтесь на вкусе того, что в данный момент находится у вас во рту.
    Екатеринаhas quoted2 years ago
    Во время еды думайте об удовольствии, которое вы от нее получаете, а все остальное выбросьте из головы. Не отвлекайтесь от вкуса пищи, пока не закончите есть. Следуя этим инструкциям, вы обретете уверенность в том, что это именно та еда, которая вам нужна, и что она способствует укреплению вашего здоровья.
    Екатеринаhas quoted2 years ago
    Концентрируйте внимание не на процессе пережевывания пищи, а на ее ВКУСЕ. Наслаждайтесь им до тех пор, пока пища во рту не превратится в жидкую кашицу, которая проходит в пищевод при естественном и непроизвольном акте глотания. Неважно, сколько это может продлиться. Не думайте о времени. Думайте о вкусе.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)