Una red segura

Necesitamos cultivar la expresión de nuestro propio disfrute para mantener de forma sostenible y resiliente ese concepto positivo de valía y sana gratitud por ser quiénes somos y cómo somos.

Pero identificar la intención principal de esa voz crítica interior, no creer lo que está diciendo y traducirlo una y otra vez termina compensando y el esfuerzo vale la pena.

Cuando se aplica a nuestro propio yo, la armonía es nuestra capacidad para mirar hacia dentro y poder escuchar y ser conscientes de nuestro propio mundo interior

Cuando tenemos partes de nuestro yo que son críticas o perfeccionistas, escupen una negatividad interna que otras partes vergonzosas absorben como si esas ideas fueran ciertas, y eso nos hace sentir que es prácticamente imposible encontrar amor y felicidad en nuestro interior.

Es difícil encarnar nuestra propia valía cuando tenemos partes de nuestro yo que nos machacan incesantemente por lo que hemos hecho, lo que no hemos hecho o por el aspecto que tenemos.

Imagina que cometes un error y tu respuesta es comprenderte y perdonarte.

Cuando la conexión no es posible, o es contradictoria, intrusiva, peligrosa o está fuera de nuestro alcance, el sistema de apego comienza bien a hiperactivarse o a desactivarse como estrategia de supervivencia.

Tú eres la fuente de tu felicidad, amor, valentía, regulación emocional y objetivos, y cuanto antes liberes a tus relaciones de ser la fuente de esas experiencias, mejor para todas las personas involucradas (incluyendo a tus metamores).

l autoapego seguro significa ser consciente de tus propias emociones y deseos, así como ser capaz de prestar atención a tus propias necesidades y saber cómo defenderlas en las relaciones.

no es que las parejas felices no tengan discusiones ni comentan errores, sino que reparan mejor y más rápido el problema cuando ha habido un conflicto71