ru
Books
Жаклин Лондон

Дрессинг-код и другие мифы о диете. 11 научно обоснованных способов есть больше, напрягаться меньше и любить свое тело

«Рассматривайте эту книгу как нулевую точку отсчета на пути к похудению. Чтобы изменить жизнь надолго, получив от этого психологическое, эмоциональное и физическое удовлетворение, мы должны очистить сознание от токсических остатков неудачных диет, запутанных теорий и множества противоречивых данных, до отказа забивших мозги, и начать с основ похудения. Программа похудения должна быть понятным и посильным планом действий, а вносимые изменения плавными (вам просто придется сделать их такими!) и полностью отвечающими вашему образу жизни». (Жаклин Лондон)
424 printed pages

Impressions

    tsurikatshared an impressionlast year

    Много упоминаний конкретных брендов и продуктов, которые просто не продаются в России. А так есть полезные идеи, если адаптировать к нашим реалиям.

Quotes

    Mildhethas quotedlast year
    Возможность есть то, что хотите, также означает, что вы должны понимать, почему хотите то, что хотите, когда вы этого хотите.
    Mildhethas quotedlast year
    Правда же такова: если пропустить сказанное сквозь призму вашего нового мышления, вы едите продукты, которые хотите есть, если знаете причину этого в той мере, в какой это относится к тому, что вы заказываете. Значит, вы не заказываете «хворост» и хот-доги «случайно». (Я обычно называю такой перекус «пожорным случаем»,
    Mildhethas quotedlast year
    Вот что нужно знать об этих «днях без правил»: они — фальшивка! Каждый прием пищи — это первый прием пищи во всей остальной части вашей жизни

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)